20150508健康第一:張德玉講紅棗的功效

  我們大家都知道紅棗有非常好的補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用,所以如果出現(xiàn)了貧血的現(xiàn)象,那么就可以適當(dāng)?shù)氖秤?。那么日常生活?a href='http://m.rwfnyxtm.cn/zhuanti/hzdgx/' target='_blank'>紅棗的功效與作用有哪些呢?那就讓我們一起隨著健康第一欄目張德玉專家來了解一下吧!

  該視頻主要文字介紹:

  紅棗的功效

  一、補(bǔ)脾、養(yǎng)血、安神

  可以在晚飯后用紅棗加水煎汁服用或者是和百合一同煮粥喝,不僅可以養(yǎng)血而且有效地促進(jìn)睡眠。

  用鮮紅棗1000克,洗凈去核取肉搗爛,加適量水用文火煎,過濾取汁,混入500克蜂蜜,于火上調(diào)勻取成棗膏,裝瓶備用。

  每次服15毫升,每日2次,連續(xù)服完,可防治失眠。

  二、駐顏祛斑、健美豐肌

  經(jīng)常吃紅棗還有非常好的祛斑效果,如果發(fā)現(xiàn)自己的皮膚越來越差,沒有光澤,那么就可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)紅棗。

  紅棗10枚,黑木耳15克,冰糖適量。將紅棗沖洗干凈,用清水浸泡約2小時(shí)后撈出,剔去棗核。黑木耳用清水泡發(fā),摘洗干凈。

  把紅棗、黑木耳放入湯盆內(nèi),加入適量清水、冰糖,上籠蒸約1小時(shí)即成。每日早、晚餐后各服一次,可以補(bǔ)虛養(yǎng)血。

  適用于血虛面色蒼白、心慌心驚及貧血者食用。無病者食之,可起到養(yǎng)血強(qiáng)壯的保健作用。經(jīng)常服食,可以駐顏祛斑、健美豐肌,并用于治療面部黑斑、形瘦。注意濕痰及積滯者不宜多食。

  三、調(diào)經(jīng)、去便秘

  紅棗還有非常好的治療便秘的作用,生活中出現(xiàn)了便秘現(xiàn)象的時(shí)候就可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)紅棗,對(duì)我們的健康非常有利。

  當(dāng)歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻,加水200克,先煎濃汁100克,去渣取汁,與粳米、紅棗和白糖一同加水適量,煮至粥成。

  每日早晚溫?zé)岱茫?0日為1個(gè)療程。此粥具有補(bǔ)血調(diào)經(jīng),活血止痛,潤腸通便的功能,適用于氣血不足、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)痛經(jīng)、血虛頭痛、眩暈及便秘等癥。

  四、解郁、除皺、皮膚白嫩細(xì)滑

  生姜500克、紅棗250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。共搗成粗末和勻備用。每次15--25克,清晨煎服或泡水代茶飲,每日數(shù)次。

  此茶具有補(bǔ)脾、養(yǎng)血、健胃、安神、解郁之功效,久服令人容顏白嫩、皮膚細(xì)滑、皺紋減少。

  五、清肝明目

  紅棗50克、粳米100克、菊花15克,一同放入鍋內(nèi)加清水適量,煮至濃稠時(shí),放入適量紅糖調(diào)味食用。

  此方具有健脾補(bǔ)血、清肝明目之功效;長期食用可使面部膚色紅潤,起到保健防病的作用。

  六、潤肺健脾、使面色紅潤

  紅棗50克、水發(fā)黑木耳100克、白糖適量。將水發(fā)木耳去雜質(zhì)洗凈,切成小塊。紅棗去核,一同放入鍋中加清水適量煮至紅棗、木耳爛熟,放入白糖調(diào)味即可食用。

  據(jù)本草記載,紅棗具有潤肺健脾、止咳、補(bǔ)五臟、療虛損的作用,配以滋補(bǔ)強(qiáng)身的黑木耳,其補(bǔ)益、滋養(yǎng)、活血、養(yǎng)容的作用增強(qiáng)。常食能使面色紅潤、青春煥發(fā),此湯尤益于女性。

  本期嘉賓介紹

  張德玉

  男,中國農(nóng)業(yè)科技服務(wù)協(xié)會(huì)理事會(huì)員,山東大眾健康管理中心。

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健康第一 張德玉 紅棗的功效 
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