失眠是許多人都會出現(xiàn)的現(xiàn)象，不健康的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣都可能導(dǎo)致失眠的出現(xiàn)，所以我們?nèi)粘Ｉ钪幸獙W(xué)會改善睡眠質(zhì)量。那么日常生活中失眠的危害究竟有哪些呢?那就讓我們一起隨著健康第一節(jié)目戴霞專家來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹：
失眠的常見危害
1、導(dǎo)致脫發(fā)
如果長期失眠對我們的身體危害是非常大的，不僅對精神方面不利而且還會出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，非常不利健康。
由于失眠長時間存在，會造成人體內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而導(dǎo)致皮脂腺分泌過多或皮脂腺分泌性質(zhì)改變，就會引起脫發(fā)。
2、引起健忘
健忘是指人的記憶力減弱，而健忘也可能有失眠引起，尤其是長期失眠癥患者，他們常伴有健忘癥狀。
失眠的人一般都會出現(xiàn)健忘的現(xiàn)象，而且失眠可導(dǎo)致并加重健忘，而健忘又會加重失眠，兩者相互影響。
3、傷精力
睡覺時，人的呼吸變深、變慢、變均慢，身體的各個部分都在休息，讓全身心處于放松的狀態(tài)，但新陳代謝并沒有停止。
可以確保腦組織蛋白的合成和消耗物質(zhì)的補(bǔ)充，對神經(jīng)系統(tǒng)能正常發(fā)育有幫助，為第二天的活動積蓄力量。然而，失眠就達(dá)不到這樣效果。
4、引發(fā)肥胖
失眠能造成人體內(nèi)消脂蛋白濃度的下降，而消脂蛋白是血液系統(tǒng)中活動的一種物質(zhì)，對大腦做出是否進(jìn)食的決定造成影響。
失眠還會引起增加人體內(nèi)食欲激素濃度，這樣一來就會增加人的食欲，吃的東西就會增加，自然就會出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象。
同時，失眠的女性的體內(nèi)胰島素不能正常讓葡萄糖進(jìn)行代謝，就會引發(fā)肥胖。
本期嘉賓介紹
戴霞
女，山東中醫(yī)藥大學(xué)營養(yǎng)學(xué)教研室主任，醫(yī)學(xué)博士，副教授，食品衛(wèi)生與營養(yǎng)學(xué)專業(yè)學(xué)科帶頭人，中醫(yī)健康管理學(xué)，后輩學(xué)科帶頭人，兼任山東省營養(yǎng)協(xié)會理事，山東省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會臨床營養(yǎng)分會常務(wù)委員。
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