按摩穴位能夠達到降血壓的作用，對我們的身體健康是非常有利的，所以我們要掌握按摩穴位的方法才有利健康。那么日常生活中如何按摩穴位降血壓呢?那就讓我們一起隨著健康第一視頻欄目張明鑫專家來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹：
按穴降壓小妙招
1、按摩百會穴
經(jīng)常按摩百合穴是非常好的，它在我們頭頂?shù)恼醒?，手掌緊貼順時針旋轉(zhuǎn)，有著寧神清腦，降低血壓的功效。
2、按揉太陽穴
手指按著太陽穴順時針旋轉(zhuǎn)，約旋轉(zhuǎn)32圈，可清腦明目，疏風(fēng)解表，止頭痛。
3、按摩風(fēng)池穴
雙手拇指按揉雙側(cè)的風(fēng)池穴，順時針旋轉(zhuǎn)32圈，可清腦提神，明目降壓。
4、摩擦頸兩側(cè)
我們經(jīng)常摩擦頸部的兩側(cè)，對身體的健康也是非常有利的，能夠有效緩解胸鎖乳突肌的痙攣，從而達到降壓效果。
5、摩抹腦兩旁
兩手五指自然分開，手掌從前額向耳后按摩，兩手交換使用，摩抹32次，能平肝息風(fēng)，疏經(jīng)通絡(luò)，降血壓、清腦。
6、按揉曲池穴
找準(zhǔn)肘關(guān)節(jié)處的曲池穴，先用右手按揉，再用左手按揉，共做32次，能清熱、降壓。
7、按揉內(nèi)關(guān)穴
用大拇指按揉內(nèi)關(guān)穴，順時針按揉，先揉左手再揉右手，揉32次，能舒心開胸。
8、按揉足三里穴
足三里是我們大家都非常了解的穴位，也是非常好的養(yǎng)生大穴，經(jīng)常按摩可健脾養(yǎng)胃，降低血壓。
本期嘉賓介紹
張明鑫
男，濟南市按摩醫(yī)院，針灸專家。
擅長
頸肩腰腿痛和脊柱相關(guān)疾病的針推治療。
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