20160116健康第一視頻:正清講健康降血糖

  患有高血糖就要積極地進(jìn)行治療,還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,對于降血糖有著非常大的幫助。那么日常生活中降血糖的方法有哪些呢?那就讓我們一起隨著健康第一視頻欄目正清專家來了解一下吧!

  該視頻主要文字介紹:

  健康降血糖

  規(guī)律生活、不睡懶覺

  想要降血糖首先就是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,生活要有規(guī)律,不要睡懶覺,這樣才有利我們的身體健康。

  春天,人體陽氣漸趨于表,皮膚舒展,末梢血液供應(yīng)增多。

  這時千萬不可貪圖睡懶覺,它不利于陽氣升發(fā),為了適應(yīng)這種氣候轉(zhuǎn)變,病友在起居上應(yīng)早睡早起。

  養(yǎng)足精神、心情良好

  還有養(yǎng)足精神,日常生活中不要熬夜,保持良好的心情,這樣對于降血糖有著非常大的幫助,有利健康。

  加強鍛煉、吐故納新

  春季經(jīng)常參加鍛煉的病友,抗病能力強、思維敏捷、不易疲勞,可減少糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。

  注意保暖、注重養(yǎng)生

  “春捂秋凍”就是順應(yīng)氣候的養(yǎng)生保健經(jīng)驗。

  積極治療、嚴(yán)格自律

  按時服藥、適當(dāng)運動、增強機(jī)體抵抗力、隨時監(jiān)測血糖、調(diào)整藥量、嚴(yán)格控制血糖,積極防治各種急、慢性并發(fā)癥,祛除產(chǎn)生感染的內(nèi)在因素。

  全面體檢、預(yù)備健康

  日常生活中還要經(jīng)常去體檢,這樣對身體的健康是非常有利的,能夠起到非常好的預(yù)防作用,發(fā)現(xiàn)也可及時治療。

  飲食清淡、營養(yǎng)兼具

  糖尿病病友應(yīng)多吃新鮮蔬菜,如菠菜、韭菜、黃瓜、西紅柿、香椿芽、苦瓜等。

  注意清潔、保持衛(wèi)生

  糖尿病病友應(yīng)保持皮膚清潔,勤洗澡、經(jīng)常更換內(nèi)衣,被褥常洗常曬。

  女病友尤應(yīng)注意外陰的清潔;注意口腔衛(wèi)生,養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的良好習(xí)慣。

  本期嘉賓介紹

  正清

  女,健康管理師。

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健康第一視頻 正清 降血糖的方法 
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