日常保健
1、須注意休息
尤其是注意聲帶的休息，少說(shuō)話(huà)。不能使其過(guò)度疲勞，避免長(zhǎng)時(shí)間暢談。
2、少說(shuō)話(huà)
一旦出現(xiàn)聲啞，絕對(duì)禁止發(fā)聲說(shuō)話(huà)，盡量不咳嗽或少咳磁，即使咳也應(yīng)輕咳微咳。
3、不要大聲喊叫
盡量不要大聲喊叫、吼叫、避免出現(xiàn)“聲嘶力竭”的情況，避免爭(zhēng)吵和高聲談話(huà)。
4、多喝白開(kāi)水
多飲白開(kāi)水，飲食不宜過(guò)燙或過(guò)冷。
5、注意居室的通風(fēng)通氣
避免潮濕和空氣污濁，避免粉塵、煙草及有害氣體刺激。
6、加強(qiáng)鍛煉
平時(shí)，加強(qiáng)銀煉、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防感冒。
7、冬夏保健
夏天少食冷飲，冬天遠(yuǎn)離熔爐和取暖設(shè)施。
溫馨提示：預(yù)防是健康的關(guān)鍵，另外在發(fā)現(xiàn)相關(guān)的癥狀后要及時(shí)地到專(zhuān)業(yè)的醫(yī)院做好檢查和就診工作!確保我們的身體健康!
