桑椹
桑椹具有滋補(bǔ)肝腎、健脾益智、養(yǎng)血祛風(fēng)的功能。具有豐富的胡蘿卜素及維生素B1、B2、C等，含有較多的以亞油酸為主要成分的脂肪油，這些都對大腦的發(fā)育和活動(dòng)很有助益。
花生
花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，常食花生可改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶、延緩衰老，是名符其實(shí)的“長生果”。
職場白領(lǐng)用腦過度吃什么
用腦過度后活化大腦：龍眼、蘋果。
蘋果
蘋果有“記憶果”之稱，含鋅促進(jìn)大腦發(fā)育、增強(qiáng)記憶力及腦內(nèi)神經(jīng)連結(jié)，亦有護(hù)心效果。
龍眼
龍眼是“智慧果”，讓大腦開竅，當(dāng)碰上連續(xù)工作加班或考試，思考變得遲鈍，吃龍眼可恢復(fù)體力，讓思緒敏捷。
注意：龍眼偏熱性，提醒有口干舌燥，或發(fā)炎狀況時(shí)不要吃。
用腦過度的復(fù)原劑：番茄、木瓜。
番茄
番茄中的茄紅素能修復(fù)睡眠不足損傷的細(xì)胞，讓昏沉腦袋恢復(fù)正常，煮熟的番茄效果更好，試試看來盤番茄炒蛋。
木瓜
熬夜后常出現(xiàn)便秘、胃痛等上火發(fā)炎癥狀，可吃點(diǎn)木瓜健胃、通便，陳旺全用青木瓜燉煮排骨湯，可保護(hù)胃壁。
結(jié)語：上班族的大腦每天都在不停的工作，及時(shí)的給大腦補(bǔ)充營養(yǎng)很有必要。以上是小編總結(jié)的有關(guān)上班族補(bǔ)腦的食物以及上班族吃什么補(bǔ)腦，希望小編的推薦能夠幫助到你們!上班族們，你們都了解了嗎？
