白領(lǐng)必備護(hù)眼方法 告訴你10個(gè)妙招

  很多的白領(lǐng)人士都天天面對(duì)電腦,用眼過度是正常的事,因此很多白領(lǐng)人士都出現(xiàn)過各種眼疾,如果不掌握正確的護(hù)眼方法,很難避免因用眼過度而帶來的眼部疲勞,甚至是各種眼部疾病。所以白領(lǐng)必備護(hù)眼方法要知道,小編今天推薦10個(gè)護(hù)眼的曉妙招,一起來學(xué)習(xí)下。

  白領(lǐng)必備護(hù)眼方法

  1、用電腦時(shí)間不要太長(zhǎng)

  每一小時(shí),應(yīng)該休息十分鐘,在辦公室里走走,調(diào)戲一下前臺(tái)的妹紙;其次,活動(dòng)一下肩背肌肉,向遠(yuǎn)望,以放松緊張的睫狀肌,解除持續(xù)緊張狀態(tài)。

  2、維持良好的用眼習(xí)慣

  我們要維持正確的坐姿,屏幕到眼晴的間隔維持在50厘米之間,視線稍向下形成一定的角度。

  3、眨眼睛

  眨眼動(dòng)作是可讓眼睛分泌淚水,保持眼部濕潤(rùn)。對(duì)于配戴隱形眼鏡的OL而言是相當(dāng)重要的!很多女性就是因?yàn)樘珜W⒂诠ぷ?,?dǎo)致長(zhǎng)時(shí)間盯著計(jì)算機(jī)屏幕而忘了眨眨眼這么簡(jiǎn)單的小動(dòng)作,而另眼睛干澀不適。

  4、常做眼保健操

  眼保健操并不是學(xué)生的專利,辦公室的白領(lǐng)們也需要適當(dāng)?shù)淖鲆恍┌茨?。不過注意好保持皮膚的濕潤(rùn),噴一點(diǎn)保濕噴霧在做眼保健操,這樣不會(huì)拉扯皮膚,以疏通眼部經(jīng)絡(luò)。

  5、滴眼藥水

  眼藥水是否能潤(rùn)眼,一是看藥水成分,二是看滴藥水的頻率。某些成分的眼藥水并不適合健康的眼睛,有眼病的話更要對(duì)癥治療。

  6、加強(qiáng)鍛煉運(yùn)動(dòng)

  平時(shí)在辦公室上班對(duì)著電腦也是無(wú)可奈何的,但是下班后我們要適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)體育鍛煉以增強(qiáng)全身氣血運(yùn)行,有利眼的健康。

  7、熨目

  即以手掌熨目,每天晨起或睡前,取坐或立式,閉目,同時(shí)雙手掌相互快速摩擦揉搓,約半分鐘便會(huì)感到發(fā)熱發(fā)燙,隨即迅速將雙手掌按撫于雙眼上。待熱感不明顯時(shí),再如法重復(fù)一次,每日如此循環(huán)14次。此法有通經(jīng)活絡(luò),改善血液循環(huán)的作用。

  8、打呵欠、含酸梅

  利用打呵欠流淚潤(rùn)眼固然可行,但并不是想打就能打??诤崦反碳ぱ蹨I倒是不錯(cuò)的方法,可以有效的改善眼睛干澀。

  9、眼呼吸凝神法

  選空氣清新處,或坐或立,全身放松,二目平視前方,徐徐將氣吸足,眼睛隨之睜大,稍停片刻,然后將氣徐徐呼出,眼睛也隨之慢慢微閉,連續(xù)做9次。

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