滋陰潤燥的食物
梨
經常食用梨可以達到清心降火的作用，而且梨還具有潤燥消風，鎮(zhèn)咳止喘的功效，可緩解“冬燥”。但是生梨性涼，老人不宜一次吃過多。脾胃較弱的人，也可做成冰糖燉梨水食用。
菊花
菊花可疏風平肝，清心除煩，祛燥潤喉，生津明目，解酒毒，對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。冬季適當飲用菊花茶，可祛火潤肺。
板栗
栗子有百果之王的美稱，既可補脾健胃，又能補腎強筋，還具有活血止血作用。在干燥的冬天，每天吃幾顆栗子，有利于補養(yǎng)元氣，強壯腎精。
銀耳
銀耳味甘、性平，入肺、胃經，滋陰潤肺的頭等食材，身價一度與燕窩等同。它還具有增強免疫力的功效，是日常食療養(yǎng)生的好選擇。
大棗
大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食欲、除腥祛味，抗過敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質疏松和貧血，是冬季的補養(yǎng)佳品。
百合
百合味甘、性微寒，歸心、肺經，具有養(yǎng)陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用于陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢，精神恍惚等癥狀。
蜂蜜
蜂蜜是傳統(tǒng)的補養(yǎng)佳品，具有清熱補中，解毒止痛，潤肺養(yǎng)肺的功效，對神經衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等均有療效。老年人在冬季可以蜜代糖，常常服用。
花生
花生能扶正補虛，和胃健脾，潤肺化痰，調氣利水，止血清咽，增強記憶，還可防治動脈硬化、高血壓和冠心病。適量吃花生很有好處。
總結：通過小編上文的介紹，你知道在寒冷的冬天，滋陰防燥吃什么好了嗎?你知道小編推薦的有哪8食療款養(yǎng)生湯可以幫助你有效的滋陰防干燥了嗎?冬季天氣既寒冷又干燥，大家一定要多喝那些養(yǎng)生湯來滋潤自己，達到健康養(yǎng)生的功效。
