吃什么可以美白 3款藥膳食譜破解皮膚黯沉(2)

  功效:山藥貌不出眾,卻大有來頭,中醫(yī)認為山藥能夠起到補腎作用,同時山藥還具有健脾補氣的作用,能夠幫助腎氣的恢復(fù),防止疲勞過度引起的膚色黯沉。在這里添加荔枝不僅僅能帶來甘甜的風(fēng)味,更是因為荔枝是能夠起到滋補腎臟作用的水果,好用鮮荔枝,荔枝罐頭不夠新鮮且含防腐劑、食用化學(xué)劑。

  黑豆雪梨

  原料:黑豆30g,薏米10g,梨1~2個。

  做法

  1、取黑豆30克,薏米10g,梨1~2個,將梨去皮切片,加適量水和黑豆、薏米一起放在鍋內(nèi),先用大火煮開,再用小火煮爛。

  2、吃梨喝湯,連吃1個月后,就能見到明顯的效果。

  功效:黑豆可補血明目,薏米有除濕利水之效。雪梨,有生津潤燥、清熱化痰之效。黑豆和雪梨兩味食物一同燉煮,可改善面色晦暗無光澤、易生色斑、黑眼圈及面部油膩潮紅、易生痤瘡等皮膚問題,同時可治療肺陰虧虛所致的毛發(fā)柔弱、色白等癥。

  黃瓜粥

  原料:糯米50g,糙米50g,鮮嫩黃瓜300g,精鹽2g,生姜10g。

  做法

  1、將黃瓜洗凈,去皮去心切成薄片。米淘洗干凈,生姜洗凈拍碎。

  2、鍋內(nèi)加水約1000毫升,置火上,下米、生姜,武火燒開后,改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調(diào)味即可。

  3、一日二次溫服,可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

  功效:現(xiàn)代科學(xué)研究證明,黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。

  結(jié)語:想要美白就來看看這篇文章吧,以上講述的關(guān)于美白的相關(guān)內(nèi)容希望可以幫助到你。對于美白,要堅持科學(xué)的美白,不要完全的依賴于化妝品哦!上述小編介紹的這3款食譜試試哦!

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