高血壓吃什么 健康食譜助您勇敢面對高血壓

  高血壓是我們生活中常見的疾病之一,之所以常見,主要是因?yàn)槿藗兊纳顥l件越來越高,而生活習(xí)慣越來越差,而其中主要的就是飲食習(xí)慣。導(dǎo)致身體健康質(zhì)量下降。如果您或您身邊的人有高血壓的癥狀,我們該吃些什么來調(diào)理身體呢?下面就由小編來為您介紹一下吧!

  三鮮豆腐羹

  健康功效

  豆腐:清熱瀉火、益氣、解毒

  雞蛋:潤燥、增強(qiáng)免疫力、護(hù)眼明目

  香菜:健胃、透疹、增強(qiáng)免疫力

  食材

  豆腐300克、鮮蝦100克、豌豆20克、玉米粒30克、雞蛋1個 、高湯適量

  調(diào)料

  鹽2茶匙、料酒1茶匙、白胡椒粉少許、水淀粉適量、香油適量、香菜1-2根

  做法

  1、豆腐洗凈,切成小丁,切豆腐的時候可以從后往前切,切的同時可以用手壓住,這樣豆腐就不會總粘在刀上了;

  2、大蝦只取蝦仁,并用小刀在蝦背上劃開,取出蝦線,這樣處理后做好的蝦會更像蝦球;

  3、雞蛋打散成蛋液;

  4、現(xiàn)在就可以煮湯了,一滴油也用不到,把高湯或清水放到鍋中煮沸,然后加入豆腐、蝦仁煮熟,放入豌豆粒、玉米粒繼續(xù)煮,調(diào)入鹽,生抽,料酒,白胡椒粉攪拌均勻,淋入水淀粉勾薄芡,再沿著鍋邊倒入打散的蛋液,有蛋花后淋入香油,撒上香菜末就可以了。

  小貼士

  1、加入水淀粉的量可以隨意調(diào)整,喜歡吃粘稠些就多加些。

飲食調(diào)理 高血壓 高血壓吃什么好 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...