關(guān)于衰老,有人提出這樣一條理論:人們食用某幾種碳水化合物后,使得大部分天然的碳水化合物,不僅沒(méi)有上述碳水化合物的害處,反而能增強(qiáng)人的體質(zhì)。
比如大多數(shù)的水果、蔬菜和未經(jīng)過(guò)加工的糧食就屬于此類。
水果中的纖維能減緩腸胃吸收消化果糖的速度,蔬菜和未經(jīng)加工的糧食含有復(fù)合碳水化合物,在體內(nèi)新陳代謝的速度往往比甜食和精致淀粉都要慢。
根據(jù)血糖生成指數(shù),我們知道不是所有的蔬菜都有這一功效。
血糖生成指數(shù)一般縮寫(xiě)為GI,它根據(jù)碳水化合物分解的速度和對(duì)血糖含量影響的高低,將碳水化合物進(jìn)行了新的排序。
比如,土豆在人體內(nèi)分解成糖分的速度要比其他蔬菜快,甚至比紅薯還快。在日常飲食中,我個(gè)人并不嚴(yán)格參照血生成指數(shù),因?yàn)槲矣X(jué)得飯菜本身就可以相互訓(xùn)節(jié)。
比如在吃土豆的同時(shí),我也吃了燒豆豉,外加一盤(pán)用油和醋拌好的沙拉。盡管其中土豆的GI值很高,但是綜合平均一下就沒(méi)什么大礙。
要是誰(shuí)患有糖尿病,或者葡萄糖耐受性不良,那好還是研究一下血糖生成指數(shù)。否則只要一切從簡(jiǎn)即可。
糧食要吃大麥、燕麥,而包要選用整粒麥子或黑麥而粉做成的。我覺(jué)得這些都是中世紀(jì)農(nóng)民常吃的食物,即豐盛又有嚼頭。
多吃蔬菜水果(土豆則可以少吃點(diǎn)),遠(yuǎn)離垃圾食品。吃的時(shí)候別忘丁帶一分丌心和感激喲。
男人都講究身體健壯，健康的體魄。很多人想要健康完美的身材都選擇，通過(guò)運(yùn)動(dòng)健身過(guò)度勞累自己，還有的會(huì)選擇藥物解決。
其實(shí)這都是男性飲食中傻的方法，生活中多多選擇一些有助于身體健康有幫助的食物，就可以從中吸取營(yíng)養(yǎng)，簡(jiǎn)單獲得健康完美的體魄。
下面簡(jiǎn)單了解男人宜吃的食物，就可以知道男人吃什么對(duì)身體好了。
現(xiàn)在的男人一定要注意男性飲食，要知道什么樣的情況適合吃什么食物才是重要的。
男人吃什么對(duì)身體好呢?下面給大家分享下男人宜吃的食物。讓男人更加有魅力。
1.西紅柿
西紅柿的酸味能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化蛋白質(zhì)等，此外豐富的維生素C能結(jié)合細(xì)胞之間的關(guān)系，制造出骨膠原，強(qiáng)健血管。
2.黃豆
很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利于女性，殊不知黃豆對(duì)男性也是絕佳食品。
例如常吃黃豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的幾率比西方男人低。而且黃豆對(duì)改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效。
結(jié)語(yǔ)：大病沒(méi)有，小病不斷也不是一種好的現(xiàn)象。小病也會(huì)拖成大病，而這些小病多由于不良的生活習(xí)慣造成，我們平時(shí)可以通過(guò)食療來(lái)“斷”了這些小病。上文中給大家介紹了8種生活中常見(jiàn)的補(bǔ)品，便宜易得但療效好，希望對(duì)您有所幫助。
