山藥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，但含有的熱量很低，具有營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)、增強(qiáng)我們身體免疫力的功能，是滋陰養(yǎng)肺佳選擇的食物。那么，山藥怎么吃呢?山藥的做法有哪些?山藥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值體現(xiàn)在哪?下面就讓小編給大家介紹一下吧。
目錄
3、山藥的營(yíng)養(yǎng)吃法 4、如何吃山藥健康
7、山藥養(yǎng)顏美容的吃法 8、如何吃山藥可以延年益壽
山藥的做法
1、山藥蜜茶的做法
取20G粉末狀山藥加水用小火煮3分鐘左右,關(guān)然后蓋上蓋子燜5分鐘,接著加入一湯匙蜂蜜,邊加邊攪拌。待其溫度降低后即可食用,味道非常的溫潤(rùn)可口。
2、山藥蘋果汁
取新鮮蘋果一個(gè)切成小方塊狀,至于榨汁機(jī)內(nèi)。然后再里面加入適量的山藥粉進(jìn)行攪拌即可。味道酸甜可口,豐胸效果更顯著。
3、山藥芝麻糊
在鍋中加入一湯匙黑芝麻粉、一杯鮮奶、適量的山藥粉,然后用小火慢燉3~5分鐘。在此過程中要堅(jiān)持不斷地?cái)嚢?以免過于黏稠會(huì)糊掉的。在和的時(shí)候可適當(dāng)加入一些冰糖來增加口感。
4、山藥薏仁粥
取山藥粉、薏仁粉各50g,少量枸杞和葛根一同置于鍋中,燜煮15~20分鐘。加入適量的調(diào)味品后就好了。做法簡(jiǎn)單,口感好。這一款粥不僅能夠起到豐胸作用,還能使手臂變得更加纖細(xì)呢!
