山楂枸杞瘦肉湯
配方:山楂25克,桑椹25克,枸杞20克,瘦豬肉150克,生姜3片。
做法:豬肉洗凈,切塊,山楂、桑椹、枸杞等洗凈,加水共煮成湯,隔日飲用,以15天為一個療程。
功效:山楂所含的三萜類和黃酮類成分具有擴張血管、增加冠狀動脈血流量、改善心臟活力等功能。桑椹滋養(yǎng)肝腎。枸杞富含豐富的亞油酸、維生素E、胡蘿卜素等生物活性物質(zhì),具有降低血管膽固醇,防止動脈粥樣硬化作用。上述合為湯可以活血祛瘀,降脂減肥,加強和調(diào)節(jié)心肌收縮力,增加冠狀動脈的血流量,具有防治冠心病心絞痛的功效。
黑木耳瘦肉湯
配方:黑木耳100克,瘦豬肉100克,紅棗5枚,生姜2片。
做法:木耳泡發(fā)去蒂,將全部配料入鍋,以適量清水煮1小時得湯,空腹飲用,余渣可酌量食之。每日1劑,25日為一個療程。
功效:黑木耳益氣和血、補腦強心?,F(xiàn)代藥理學研究發(fā)現(xiàn),黑木耳還可防止血小板聚集,對心脈栓塞有疏通作用;紅棗素稱“活性維生素C丸”,能軟化血管,防治心血管病和高血壓。此湯具有較好的疏通血管瘀阻,溶解膽固醇及血管沉積物的作用。
當歸豬心湯
配方:豬心500克 ,當歸10克, 枸杞子50克, 棗(干)20克。
做法:將當歸、枸杞、紅棗洗凈;豬心切開,洗凈,切片。將豬心沸水去除血污,與所有配方一起放入鍋內(nèi),注入清水,小火燉1小時,加少許鹽即可食用喝湯。每日1劑,15日為一個療程。
功效:豬心含多種營養(yǎng)成份,可以加強心肌營養(yǎng),增強心肌收縮力;當歸補氣活血,潤腸滑腸;枸杞補肝腎,抗動脈粥樣硬化。棗(干) 軟化血管,安心寧神,紅棗中含環(huán)磷酸腺苷,可擴張血管,增強心肌收縮力,改善心肌營養(yǎng),對防治心血管疾病有一定好處。此湯具有加強心肌營養(yǎng),改善心臟功能的功效。
心臟保養(yǎng)方法
心臟的保護方法有很多,下面小編就為大家介紹一些吧!
合理飲食
應有合理的飲食安排。高脂血癥、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養(yǎng)有關。所以,從心臟病的防治角度看營養(yǎng)因素十分重要。原則上應做到“三低”即:低熱量、低脂肪、低膽固醇。
適量運動
積極參加適量的體育運動。維持經(jīng)常性適當?shù)倪\動,有利于增強心臟功能,促進身體正常的代謝,尤其對促進脂肪代謝,防止動脈粥樣硬化的發(fā)生有重要作用。對心臟病患者來說,應根據(jù)心臟功能及體力情況,從事適當量的體力活動有助于增進血液循環(huán),增強抵抗力,提高全身各臟器機能,防止血栓形成。但也需避免過于劇烈的活動,活動量應逐步增加,以不引起癥狀為原則。
規(guī)律生活
養(yǎng)成健康的生活習慣。生活有規(guī)律,心情愉快,避免情緒激動和過度勞累。
結(jié)語:心臟對于我們的重要性很多人都是知道的,所以保護心臟是非常重要的,而保護心臟的方法是很多的,有飲食、運動等,還有一些小妙招等。然而在眾多的方法中,很多人都選擇了飲食來保護心臟,本文也為大家介紹了一些可以保護心臟的藥膳食療方。