玫瑰花食療方
取陰干玫瑰花瓣10克。先以粳米80克、枸杞子15克、大棗10枚、芝麻15克煮粥，煮數(shù)沸后，加入玫瑰花再煮至粥熟軟，然后加白糖適量，食粥。
此粥能補(bǔ)腎健脾、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，經(jīng)常食用有防衰抗老、駐顏美容之效。
NO10.薰衣草
改善失眠
薰衣草被稱為“百草之王”，香氣清新優(yōu)雅，性質(zhì)溫和，是公認(rèn)為具有鎮(zhèn)靜、舒緩、催眠作用的植物。
舒緩緊張情緒、鎮(zhèn)定心神，平息靜氣，愈合傷口，去疤痕。
薰衣草食療方
薰衣草除了可以沖泡成茶飲外，長久以來，歐洲人即知道薰衣草具健胃功能，故烹調(diào)時(shí)常加入薰衣草作為調(diào)味，或攙于醋、酒、果凍中增添芳香。
冬瓜雪耳玉米羹
原料
冬瓜200克，玉米粒50克，水發(fā)雪耳(銀耳)1朵，雞蛋1個(gè)，金華火腿、鹽少許。
做法
1.冬瓜洗凈，去皮和瓤，剁碎。
2.玉米粒洗凈，雪耳用清水泡發(fā)，去蒂，擠干水分，切碎。
3.雞蛋小心磕破，只取雞蛋白，金華火腿切細(xì)粒。
4.將水倒入鍋里燒開，將冬瓜蓉、雪耳碎、玉米粒和火腿粒放入。
5.滾15分鐘，接著慢慢淋入雞蛋白，攪拌均勻，加鹽調(diào)味即可。
花生百合豆沙羹
原料
紅豆100克，干百合1把，花生1把，蜂蜜1勺。
做法
1.紅豆和百合洗凈，提前泡2～3小時(shí)。
2.然后和花生一起倒入鍋內(nèi)。
3.加適量水，煮一個(gè)半小時(shí)。
4.自然冷卻后，打開鍋蓋，盛入小碗中，調(diào)入蜂蜜即可食用。
冬瓜薏米水
材料
冬瓜600克 薏米120克 鹽少許。
做法
1.準(zhǔn)備食材，冬瓜去瓤。
2.薏米沖洗干凈后，用清水浸泡一會。
3.把薏米與冬瓜皮倒入鍋內(nèi)，加入適量清水。
4.蓋上蓋子，開始煲制。
5.此時(shí)可以把冬瓜切小粒，因?yàn)槭呛葴?，所以切的很小塊，這樣煲的時(shí)候，很快就會煮蓉的。
6.煲了30分鐘后，把冬瓜皮取出不要。
7.加入冬瓜粒，繼續(xù)煲1小時(shí)。
8.食用前可以加入極少極少的鹽，或者完全不放都可以。
結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為你介紹的秋季就吃這朵花可清熱祛濕抗早衰，你們都學(xué)會了吧。這對于想容顏常駐的我們來說，真的是極好的?？戳松厦嬲f的清熱祛濕湯以及抗衰老好的方法，心動(dòng)了的就去試試看效果如何。
