補(bǔ)血，是永遠(yuǎn)不會(huì)退出討論的熱門話題，因?yàn)橛性S多原因都可能導(dǎo)致女人的貧血。雖然生活中補(bǔ)血的食物有很多，但很多人都不了解的是，有道補(bǔ)血美顏菜，能有效的讓女人補(bǔ)血養(yǎng)顏賽天仙。想知道補(bǔ)血的食物有哪些以及吃什么補(bǔ)血快嗎?那就一起來(lái)看看吧。
補(bǔ)血很重要，選對(duì)方法更重要，有效的補(bǔ)血食物不僅能夠讓你臉色紅潤(rùn)，還能由內(nèi)而外散發(fā)魅力。
糯米棗
給大家推薦這道菜不光是因?yàn)榧t棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，更因得了它煽情的名字“心太軟”。也確是如此，一口下去，舌尖上的味蕾首先接觸的是紅棗的香甜，慢慢咀嚼后，糯米的軟糯才漸漸融合進(jìn)紅棗的獨(dú)特香甜之中，渲染出另一種滑嫩的口感。
材料
空心棗，紅棗，糯米粉，冰糖，芝麻。
做法
1、空心棗洗凈，浸泡1小時(shí)撈出瀝干水分。
2、紅棗用廚房剪從一側(cè)切開(kāi)，備用。
3、糯米粉中緩緩加入熱水，并用筷子攪拌成絮狀。
4、慢慢揉成軟硬適中的面團(tuán)。
5、根據(jù)棗的大小取適量的面團(tuán)，搓成棗核型，嵌入紅棗中，輕輕捏合一下。
6、鍋置火上放入冰糖、糯米棗，倒入適量清水，中小火煮15-20分鐘。
7、煮至紅棗晶瑩飽滿，關(guān)火冷卻后調(diào)入糖桂花，撒芝麻即可。
小竅門
1、糯米粉要用熱水揉成團(tuán)，不容易散開(kāi)方便制作。
2、紅棗雖是進(jìn)補(bǔ)佳品，但生棗進(jìn)食過(guò)多，易出現(xiàn)腹瀉，并傷害脾臟。
功效
此菜具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾養(yǎng)胃、滋陰補(bǔ)陽(yáng)、補(bǔ)中益氣的功效。
除了上面給大家介紹的這款糯米棗能有效補(bǔ)血養(yǎng)顏之外，其實(shí)還有許多菜肴同樣有此功效，不妨來(lái)看看。
小米紅糖大棗粥
材料
小米50克、大棗5粒、紅糖適量。
