月經(jīng)不調(diào)怎樣食療
第一
對(duì)于月經(jīng)時(shí)常提前的女性朋友來(lái)說(shuō)。主要是應(yīng)少吃辛香料，少吃肉，少吃蔥、洋蔥、青椒，多吃青菜。
第二
月經(jīng)總是延時(shí)到來(lái)的女性朋友來(lái)說(shuō)，主要是要宜少吃冷食多吃肉。在經(jīng)期第一、二天比較好吃豬肝等補(bǔ)血的食品。
第三
對(duì)于月經(jīng)前煩躁不安、便秘、腰痛的患者來(lái)說(shuō)，可以大量攝食促進(jìn)腸蠕動(dòng)及代謝之物，如生青菜、豆腐等，以調(diào)節(jié)身體之不均狀態(tài)。
第四
月經(jīng)來(lái)潮期間的女性，都可以攝食動(dòng)物肝臟等，主要是可以維持體內(nèi)熱量。此時(shí)，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。
第五
如果是對(duì)于哪些在月經(jīng)后出現(xiàn)容易眩暈、貧血的患者，可以在月經(jīng)前多吃一些含有姜、蔥、辛香料等的食物;在經(jīng)后宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，以增強(qiáng)食欲，恢復(fù)體力。
注意事項(xiàng)
內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干。
月經(jīng)不調(diào)的注意事項(xiàng)包括注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對(duì)不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過(guò)勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。
保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)，特別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過(guò)分緊張。
不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物也是月經(jīng)不調(diào)的注意事項(xiàng)，多飲開(kāi)水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。
氣血虛者平時(shí)必須增加營(yíng)養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
女性的生理期是一件很特別的事情，但是女性生理不順的時(shí)候，除了看醫(yī)生治療以外還需要靠飲食來(lái)調(diào)理，下面 來(lái)看看一些治療月經(jīng)不調(diào)的飲食單方。
月經(jīng)時(shí)常早來(lái)的人，應(yīng)少吃辛香料、少吃肉、少吃蔥、洋蔥、青椒、多吃青菜，吃飯前要按摩耳朵祛除疲勞 ，內(nèi)心不要有不安和緊張。
若月經(jīng)總是遲來(lái)，宜少吃冷食多吃肉。經(jīng)期第一、二天好吃姜炒雞肝或豬肝，多服用補(bǔ)血的食品。
所謂“早來(lái)”、“遲來(lái)”，系依據(jù)個(gè)人生理周期來(lái)算，不管是28天周期或30天周期，早來(lái)7天以上或晚來(lái)7天以上，就是生理不順，表示身體與精神有了不平衡的現(xiàn)象。
