高血壓吃什么好 這些家常菜讓高血壓都害怕

  隨著人們的生活條件好了,卻越來越多的人患上了高血壓,而這很大一部分是和人們的飲食有關(guān)的。那么高血壓吃什么好呢?你知道什么食物降血壓嗎?今天我們就為大家介紹一下讓高血壓都害怕的食物,看了文中的介紹后你會知道高血壓吃什么好

  其實不是所有的病癥只能通過吃藥來解決的,很多時候,人們會通過食療來緩解一些疾病。下面就讓我們看看都有哪些家常菜能夠降血壓吧。

  能降血壓的家常菜

  1.涼拌海帶絲

  海帶富含豐富的?;撬幔山档湍懝檀?,有降血壓的效果,日本人稱海帶為長壽菜。

海帶富含豐富的?;撬?,可降低膽固醇,有降血壓的效果,日本人稱海帶為長壽菜

  2.蒜泥菠菜

  菠菜含有的膳食纖維能延緩動脈粥樣硬化,能降低高血壓患者出現(xiàn)冠心病等風(fēng)險。但吃菠菜一要煮熟,二要適量。

  3.鮮榨黃瓜汁

  黃瓜有利尿、強健心臟、保護血管、調(diào)節(jié)血壓的功效,飲黃瓜汁比吃整個黃瓜更有效。

  4.西芹腰果

  腰果可補腦養(yǎng)血,補腎健脾,西芹含多種維生素,促進食欲、降低血壓,健腦。

  5.洋蔥炒蛋

  洋蔥是目前所知唯一含前列腺素A的食物,前列腺素A有擴張血管、降低血液黏度、預(yù)防血栓形成的作用。

  6.苦瓜排骨湯

  苦瓜可有效降低血壓,且苦瓜中含有類似胰島素的物質(zhì),有明顯的降低血糖的作用。排骨要用糧食豬,這樣的湯不會苦反而還很自然鮮。

  7.醋泡花生

  花生中的脂肪酸主要是油酸,油酸可降低血脂、降低總膽固醇和有害膽固醇,醋泡花生可以清熱、活血,保護血管壁、阻止血栓形成。

醋泡花生可以清熱、活血,保護血管壁、阻止血栓形成

  8.鯽魚黑木耳湯

  鯽魚是春季食補的佳品,常吃鯽魚不僅能健身,還有助于降血壓和降血脂,而黑木耳有抗凝血、抗血小板凝集、抗血栓、降血脂四大功能。

  9.西蘭花炒胡蘿卜

  西蘭花的植物素能夠中和致癌物,加速身體排毒,而胡蘿卜素能增加冠狀動脈中血液的流量,清除血管中的血脂,防止血管硬化,降低血壓。

  10.水煮玉米

  玉米富含水溶性食物纖維,是降高血壓的得力助手,能抑制飯后血糖上升,降低膽固醇。

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