蝦仁鮮蔬炒豆干
原料
蝦仁200克，豆干100克，油菜50克，姜20克，鹽1/2小匙，醬油1小匙，橄欖油1大匙。
做法
1、所有食材洗凈，瀝干;蝦仁去腸泥;豆干切片;油菜切段;姜切絲。
2、熱油鍋放入橄欖油，爆香姜絲，放入豆干炒香，再加入蝦仁略炒。
3、后加入油菜、鹽、醬油，炒熟即可。
腸胃不好吃什么水果
1、木瓜
木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易導(dǎo)致腹瀉。食用木瓜多是產(chǎn)于南方的番木瓜，可以生吃，也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。
2、石榴
中醫(yī)認(rèn)為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤(rùn)燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)，對(duì)于調(diào)理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來(lái)。
3、桂圓
李時(shí)珍曾說(shuō)過(guò)：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效。中醫(yī)里可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。
4、菠蘿
菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實(shí)中所含的維生素C高達(dá)30毫克，并含有豐富的水分，適當(dāng)食用對(duì)腎炎，高血壓病患者有益。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素，因此它能柔軟肉質(zhì)、消解血塊。每次吃菠蘿不可過(guò)多，過(guò)量食用對(duì)腸胃有害。
結(jié)語(yǔ)：腸胃不好的人可以吃的食物、水果，上述小編都介紹了。希望大家看完之后能從中吸收到一些知識(shí)。如果你的腸胃也經(jīng)常不舒服，會(huì)有食欲不振、消化不良的情況，可以買些上述提到的這些食物吃一下喲。還有兩道菜譜，效果很不錯(cuò)的。
