糖尿病患者未必不能吃甜的 合理飲食規(guī)律有哪些

  對于,糖尿病患者而言,飲食這一原本是味覺享受的事情,變得痛苦不堪。由于胰島功能,出現(xiàn)衰退,身體對血糖的調(diào)節(jié)出現(xiàn)障礙,如果飲食不加控制極易造成血糖飆升,對健康,造成極大的威脅,因此,在生活中,糖尿病患者,不但每天堅(jiān)持注射胰島素,在飲食上也有很多的顧及??珊芏鄷r(shí)候,由于認(rèn)知上存在著誤區(qū),飲食上的調(diào)節(jié)存在很多偏差。

  比如人們往往會(huì)覺得甜點(diǎn)東西,糖尿病患者,不能吃,只要不吃甜的就能保持血糖的穩(wěn)定;其實(shí)不然,一些雖然沒有甜味的食物,如面粉、大米等,它們并不是甜的,可消化分解后會(huì)轉(zhuǎn)化為葡萄糖,也會(huì)造成血糖升高;而一些帶有甜味的水果,雖然含有糖分,但一樣富含維生素、果膠等營養(yǎng)物質(zhì),如果因此摒棄的話,得不償失。

  那么,糖尿病患者正確的飲食規(guī)律有哪些呢?

  少量多餐

  對于糖尿病患者而言,如果一次進(jìn)食過多,會(huì)造成血糖猛增,給健康帶來極大的隱患。因此,減少進(jìn)食量,增加進(jìn)食次數(shù),既能起到平穩(wěn)血糖的作用,又能提供身體所需的營養(yǎng)物質(zhì),是一種兩全之策。

  調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)

  對于糖尿病患者而言,食用含有單糖,如葡糖糖、麥芽糖、蔗糖的食物,是一件很危險(xiǎn)的事情。因此在飲食結(jié)構(gòu)上要做出調(diào)整,一方面盡量做到膳食結(jié)構(gòu)全面,以提供身體所需的營養(yǎng)物質(zhì),另外,在某類食物上要做出增減。如富含高纖維的蔬菜、粗糧、豆類、谷類應(yīng)該多吃,而甜點(diǎn)、蛋糕等食物一定要避免。在水果的選擇上,可以適量的食用含糖較少的櫻桃、草莓、蘋果、梨子等。

  口味清淡

  飲食清淡是糖尿病緩患者一定要遵循的原則。提倡清淡飲食,避免油膩、高鹽食物的攝入,這對于控制體重、血糖、血壓及血脂都是非常有益的,因此糖尿病患者要改掉重口味的毛病,做到少鹽少油。在食材的烹調(diào)上,盡量選擇蒸、煮、涼拌等健康方式。

  避免精細(xì)

  糖尿病患者攝入的食物不能過于精細(xì),主食避免煮的爛軟,蔬菜也能切得過細(xì),過于精細(xì)的食物會(huì)減少腸胃的消化時(shí)間,導(dǎo)致糖類被吸收的速度增快,血糖快速增高。因此,糖尿病患者好吃得粗線條一些,給腸胃充足的消化時(shí)間,讓血糖緩慢上升。

  這些規(guī)律才是糖尿病患者在日常飲食中,真正應(yīng)該遵循的,貫徹落實(shí)在行為上,一定既能吃的健康,又能對血糖起到良好的控制。

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糖尿病 飲食規(guī)律 
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