1、維生素c可以每天吃嗎
一般來說,維生素C片是口服服用,用于補(bǔ)充維生素C時(shí),成人一日50-100毫克;用于治療維生素C缺乏時(shí),成人一次100-200毫克,一日3次,兒童一日100-300毫克,至少服2周;另外,有些保健類的維生素C片(以養(yǎng)生堂天然維生素C咀嚼片為例)建議分兩次服用,在早飯和午飯后各服用1粒,因?yàn)榫S生素C是水溶性維生素,需要間隔3-4小時(shí)重復(fù)補(bǔ)充。
已有試驗(yàn)表明,每日口服維生素C4克,一周后,有可能發(fā)生尿路草酸鈣結(jié)石和腎結(jié)石。
2、維生素C片的藥理作用
該藥品參與機(jī)體內(nèi)抗體及膠原形成,組織修補(bǔ)(包括某些氧化還原作用),苯丙氨酸、酪氨酸、葉酸的代謝,鐵、碳水化合物的利用,脂肪、蛋白質(zhì)的合成,以及維持免疫功能,羥化5-羥色胺,保持血管的完整,并促進(jìn)非血紅素鐵的吸收。
3、維生素C過量有害
以前認(rèn)為,維生素C的毒性很小,即使口服過量,也僅僅發(fā)生輕微的惡心、嘔吐、腹瀉等等。但近年來的臨床觀察及動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明,長期過量服用維生素C,會(huì)出現(xiàn)一系列不良反應(yīng)。參閱國內(nèi)外多種資料,現(xiàn)概述如下:美國加州大學(xué)報(bào)告,凡想增加對感冒抵抗力而長期服維生素C的人,其體內(nèi)維生素C的含量反而減少。這是由于大劑量服用改變了體內(nèi)維生素C的調(diào)節(jié)機(jī)制,加速了維生素C的分解和排泄,一旦停用,可招致停藥反應(yīng),出現(xiàn)早期壞血病癥狀,如齒齦腫脹、出血,牙齒松動(dòng)等。生長期兒童用大劑量維生素C,可使兒童日后易患骨病。
維生素c的作用
1、維生素C的治療作用。治療受傷、灼傷、牙齦出血;增強(qiáng)治療尿道感染的藥物之療效;加速手術(shù)后的恢復(fù);幫助降低血液中的膽固醇。
2、維生素C的提高免疫力的作用。白細(xì)胞含有豐富的VC,當(dāng)機(jī)體感染時(shí)白細(xì)胞內(nèi)的VC急劇減少。VC可增強(qiáng)中性粒細(xì)胞的趨化性和變形能力,提高殺菌能力。促進(jìn)淋巴母細(xì)胞的生成,提高機(jī)體對外來和惡變細(xì)胞的識(shí)別和殺滅。參與免疫球蛋白的合成。預(yù)防濾過性病毒和細(xì)菌的感染,并增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能;具有抗癌作用;減少靜脈中血栓的發(fā)生;可治療普通的感冒,并有預(yù)防效果。
3、維生素C的美白養(yǎng)顏?zhàn)饔谩＞S生素C的美膚功效許多美白產(chǎn)品中都添加維生素C成分,因其能幫助肌膚抵御紫外線侵害,避免黑斑、雀斑產(chǎn)生,而被認(rèn)為極具美白功效。
結(jié)語：維C在我們?nèi)梭w充當(dāng)著重要的組成部分，如果我們?nèi)狈SC的話，那么我們?nèi)梭w的皮膚就會(huì)顯得比較干燥，同時(shí)也會(huì)容易上火。因此維C大家一定要記得多多補(bǔ)充，同時(shí)每天也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，這樣可以配合維C一起養(yǎng)生。
