1、維生素c可以每天吃嗎
一般來說,維生素C片是口服服用,用于補充維生素C時,成人一日50-100毫克;用于治療維生素C缺乏時,成人一次100-200毫克,一日3次,兒童一日100-300毫克,至少服2周;另外,有些保健類的維生素C片(以養(yǎng)生堂天然維生素C咀嚼片為例)建議分兩次服用,在早飯和午飯后各服用1粒,因為維生素C是水溶性維生素,需要間隔3-4小時重復(fù)補充。
已有試驗表明,每日口服維生素C4克,一周后,有可能發(fā)生尿路草酸鈣結(jié)石和腎結(jié)石。
2、維生素C片的藥理作用
該藥品參與機體內(nèi)抗體及膠原形成,組織修補(包括某些氧化還原作用),苯丙氨酸、酪氨酸、葉酸的代謝,鐵、碳水化合物的利用,脂肪、蛋白質(zhì)的合成,以及維持免疫功能,羥化5-羥色胺,保持血管的完整,并促進非血紅素鐵的吸收。
3、維生素C過量有害
以前認為,維生素C的毒性很小,即使口服過量,也僅僅發(fā)生輕微的惡心、嘔吐、腹瀉等等。但近年來的臨床觀察及動物實驗證明,長期過量服用維生素C,會出現(xiàn)一系列不良反應(yīng)。參閱國內(nèi)外多種資料,現(xiàn)概述如下:美國加州大學報告,凡想增加對感冒抵抗力而長期服維生素C的人,其體內(nèi)維生素C的含量反而減少。這是由于大劑量服用改變了體內(nèi)維生素C的調(diào)節(jié)機制,加速了維生素C的分解和排泄,一旦停用,可招致停藥反應(yīng),出現(xiàn)早期壞血病癥狀,如齒齦腫脹、出血,牙齒松動等。生長期兒童用大劑量維生素C,可使兒童日后易患骨病。
維生素c的作用
1、維生素C的治療作用。治療受傷、灼傷、牙齦出血;增強治療尿道感染的藥物之療效;加速手術(shù)后的恢復(fù);幫助降低血液中的膽固醇。
2、維生素C的提高免疫力的作用。白細胞含有豐富的VC,當機體感染時白細胞內(nèi)的VC急劇減少。VC可增強中性粒細胞的趨化性和變形能力,提高殺菌能力。促進淋巴母細胞的生成,提高機體對外來和惡變細胞的識別和殺滅。參與免疫球蛋白的合成。預(yù)防濾過性病毒和細菌的感染,并增強免疫系統(tǒng)功能;具有抗癌作用;減少靜脈中血栓的發(fā)生;可治療普通的感冒,并有預(yù)防效果。
3、維生素C的美白養(yǎng)顏作用。維生素C的美膚功效許多美白產(chǎn)品中都添加維生素C成分,因其能幫助肌膚抵御紫外線侵害,避免黑斑、雀斑產(chǎn)生,而被認為極具美白功效。
結(jié)語：維C在我們?nèi)梭w充當著重要的組成部分，如果我們?nèi)狈SC的話，那么我們?nèi)梭w的皮膚就會顯得比較干燥，同時也會容易上火。因此維C大家一定要記得多多補充，同時每天也要進行適當?shù)腻憻捝眢w，這樣可以配合維C一起養(yǎng)生。
