5、大棗參杞膏
材料：大棗30個、元參30克、烏梅6個、杞子15克
做法：加水4碗煮沸20分鐘后加入適量冰糖(也可用紅糖)，煎至微稠，待稍涼后用容器裝之備用。一般每次2湯匙，每日2次。
功效：這款膳食能夠補中益氣、養(yǎng)血補血，適合脾胃弱或手術(shù)之后的調(diào)養(yǎng)的人食用。
不同病癥的不同吃法
1、高血壓患者
方法：大棗10枚，洋蔥30克，芹菜根20克，糯米適量，煮粥食用。
2、失眠的人
方法：大棗20枚，蔥白7根，煎湯，睡前服。
3、食欲不振、消化不良癥
方法：大棗10枚(炒焦)，橘皮10克(或陳皮4克)，共放保溫杯內(nèi)，沸水沖泡10分鐘，飯前飯后代茶飲。
4、經(jīng)常腹瀉的人
方法：大棗10枚，薏米20克，干姜3片，山藥30克，糯米30克，紅糖15克，共煮粥服食。
5、神經(jīng)衰弱、睡眠不好的人
方法：大棗10枚，枸杞15克，水煎半小時，再將雞蛋兩只打入同煎，至熟食用，每日兩次。
6、貧血的人
方法：大棗50克，綠豆50克，同煮，加紅糖適量服用，每日一次，15天為一療程。
7、月經(jīng)不調(diào)的女性
方法
1.大棗20枚，益母草、紅糖各10克，水煎服，每日兩次。
2.大棗5枚，生姜2片，桂圓肉適量，同煮食，每日一次，連服數(shù)日。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道哪5款大棗養(yǎng)生食譜了嗎？你知道大棗怎么做才更美味營養(yǎng)了嗎？大棗的養(yǎng)生功效非常強，很適合冬天進補的時候食用，大家可以再熬湯的時候放入一些大棗，不僅能夠增加食物多樣性，還能有養(yǎng)生保健的功效，趕緊試試吧！
