痰濕型體質(zhì)的拔罐減肥食譜
拔罐減肥是非常綠色的瘦身方式,如果在拔罐減肥期間配合合適的拔罐減肥食譜,減肥效果會更為理想。中醫(yī)在減肥期間都會強調(diào)體質(zhì),拔罐減肥食譜也需要按照體質(zhì)來安排。下面就為大家介紹適合痰濕型體質(zhì)的拔罐減肥食譜吧!
痰濕型肥胖應(yīng)多吃化痰利濕的食物,忌吃油膩黏糯食物。特別適合痰濕型肥胖的拔罐減肥食物。
蘿卜
化痰、利尿、散瘀。近代研究發(fā)現(xiàn)它所含的膽堿物質(zhì),有利于減肥,并能降血壓、降血脂,特別適宜肥胖之人血脂偏高,或血壓偏高,中醫(yī)辨證屬痰濕型的肥胖癥。
海帶
能化痰、軟堅、利水,是1種含礦物質(zhì)、維生素和食物纖維的堿性食物,也是1種低脂肪、低糖的低熱量食品,是防治肥胖癥的理想食物,對痰濕型肥胖癥尤其適宜。
冬瓜
能消痰、利水、減肥、美容。古今均視冬瓜為減肥佳品,尤其是痰濕型肥胖,更應(yīng)該多吃、常吃。
山楂
有活血化瘀、消積導(dǎo)滯、降低血脂和減肥作用。特別是血脂偏高的肥胖癥,尤其適宜。中醫(yī)認為多吃山楂能耗氣,所以濕痰型肥胖者應(yīng)多吃。
茶葉
能化痰、利水,對濕痰肥胖癥者為適宜。現(xiàn)代醫(yī)學研究和臨床實驗證明,經(jīng)常飲茶能減少血液中的膽固醇和中性脂肪,有降低血壓、防治心臟病和消肥減胖的功效。近年來,許多減肥茶問世,一般都是在茶葉的基礎(chǔ)上,分別加入夏枯草、決明子、茯苓、赤小豆、山楂等食品研制而成。
另外,痰濕型體質(zhì)的拔罐減肥食譜還要忌喝咖啡或酒,因為咖啡會刺激胃酸分泌引起食欲增加,而酒精熱量很高,每ml純酒精有近7卡熱量。
1、檸檬鯖魚刺身
材料(2-3人份):鯖魚刺身150克、洋蔥1/3個、檸檬1/6、亞麻仁油適量、鹽和黑胡椒粉少許、蔥花適量。
將罐頭中的鯖魚進一步切成薄片后放在碟子上,洋蔥切絲。