飲食是我們攝取能量，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，保護(hù)身體健康的一個(gè)重要方式，而對(duì)于很多疾病來(lái)說(shuō)，飲食同樣有著非常顯著的作用哦!那么對(duì)于高血壓，降血壓的蔬菜都有哪些呢?茄子可以降血壓?jiǎn)?吃海帶能夠?qū)⒀獕簡(jiǎn)?下面就讓小編為大家介紹下具有降血壓功效的蔬菜吧!
目錄
3、天天吃芹菜能降血壓?jiǎn)?/span> 4、茄子可以降血壓?jiǎn)?/span>
5、西紅柿能降血壓?jiǎn)?/span> 6、吃海帶能降血壓?jiǎn)?/span>
降血壓的基本介紹
血液從心臟流經(jīng)血管到達(dá)全身各處時(shí)對(duì)血管壁產(chǎn)生的壓力，叫做血壓。某些人血液不能很容易地通過(guò)全身，病變使血管變狹窄了，血流的壓力就會(huì)升高以保證血流通過(guò)。這樣一來(lái)，動(dòng)脈血壓超過(guò)正常值就形成了高血壓。日常我們可以通過(guò)合理飲食、鍛煉、服用降壓藥、有利于降壓的小偏方等達(dá)到預(yù)防和治療高血壓的目的。
對(duì)于高血壓的人群來(lái)說(shuō)，降血壓是非常重要的一件事，但是如果你盲目的降低血壓，或者采取了錯(cuò)誤的方法的話，就必然會(huì)給自己的身體帶來(lái)負(fù)面的影響哦!那么我們就一起來(lái)了解下降血壓過(guò)程中必須注意的事項(xiàng)，以便更好的實(shí)現(xiàn)降血壓的目標(biāo)吧!
1、不要盲目降壓。首先弄清是否因腎臟疾病、嗜鉻細(xì)胞瘤、皮質(zhì)醇增多癥、妊娠中毒癥、大動(dòng)脈疾病等引起的高血壓。須找出病因，對(duì)癥治療。
2、用藥劑量和種類不能雷同。應(yīng)按病情輕重分級(jí)治療，并注意個(gè)體差異，藥量因人而異。
3、除輕型或剛出現(xiàn)的高血壓外，用藥盡量不要單一，應(yīng)聯(lián)合用藥，復(fù)方治療。優(yōu)點(diǎn)是產(chǎn)生協(xié)同作用，減少每種藥物劑量及其副作用。
4、堅(jiān)持長(zhǎng)期合理服藥，勤測(cè)血壓，及時(shí)調(diào)整劑量，鞏固療效。
5、宜逐漸降壓。對(duì)無(wú)并發(fā)癥的患者，要求使血壓降至140/90毫米汞柱左右。過(guò)度降壓可使腦、心、腎供血不足導(dǎo)致進(jìn)一步缺血，輕者頭暈，重者導(dǎo)致缺血性腦中風(fēng)和心肌梗塞。
6、合理服用降壓藥，不宜驟然停藥，以免引起血壓升高。
7、防止情緒激動(dòng)，保證睡眠充足，心情舒暢。生活有規(guī)律，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如散步、體操、太極拳、氣功等。
8、戒煙、避免過(guò)量飲酒。防止飲食過(guò)膩過(guò)飽，宜清淡，富含維生素和蛋白質(zhì)，少進(jìn)食鹽和膽固醇過(guò)多的食物。
9、正確的飲食。健康的生活方式從正確飲食開始。對(duì)于未來(lái)的長(zhǎng)壽者們特別重要的是需要食用更多纖維、谷物、新鮮的蔬菜和水果。在滿足與口腹之欲的同時(shí)還有另一種食材——空氣維生素可供病人脫離高血壓陰霾。實(shí)驗(yàn)證明，負(fù)離子進(jìn)入血液能有效修復(fù)老化的細(xì)胞膜點(diǎn)位，促使其變成正常帶負(fù)電的細(xì)胞，從而負(fù)負(fù)相斥有效降低血液粘稠度，起到降血壓的功效。
