皮膚的美白、光滑、有彈性,是每一個(gè)愛美女性的追求,那么不用化妝品就能美白抗皺的食物都有哪些呢?這里小編為您一一道來。
獼猴桃
獼猴桃富含維生素C,可干擾黑色素生成,預(yù)防色素沉著、保持皮膚 白皙 ,并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點(diǎn)。
獼猴桃一定要放熟才能食用。不成熟的獼猴桃果實(shí)酸澀,感覺刺口,其中含有大量蛋白酶,會(huì)分解舌頭和口腔黏膜的蛋白質(zhì),引起不適感。
佳食用狀態(tài)
獼猴桃經(jīng)催熟后,用手指肚輕輕按壓獼猴桃的兩端附近,如果感覺不再堅(jiān)硬,按壓處有輕微的變形,但也不是很軟,就是佳的食用狀態(tài)。把它切開,用勺挖食,正好酸甜適口。
牛奶
牛奶是皮膚喜愛的食物,它能改善皮膚細(xì)胞活性,有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。
一般來說,成年人一天應(yīng)喝400~500毫升,即兩瓶牛奶,建議至少要喝250毫升,即一瓶牛奶。經(jīng)濟(jì)條件許可好三瓶即750毫升左右,但不宜超過1000毫升。簡(jiǎn)單地說,就是“保證一瓶,爭(zhēng)取二瓶,好三瓶,不超四瓶”。
牛奶是一種基礎(chǔ)食品,以飯后飲用為宜
一天一瓶以早餐喝為好,一天兩瓶以早晚喝為佳,也可根據(jù)個(gè)人生活習(xí)慣在三餐之外的時(shí)間喝,但要注意先吃點(diǎn)富含淀粉的食物后再喝,以使牛奶在胃中有較長的停留時(shí)間,有利于營養(yǎng)素的全面吸收和利用。簡(jiǎn)單地理解,就是“早中晚都行,好飯后飲”。
蜂蜜
保持皮膚紅潤有光澤,蜂蜜被譽(yù)為大自然中 完美的營養(yǎng)食品,含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,營養(yǎng)全面而豐富,常食可使皮膚紅潤細(xì)嫩,有光澤。
提示
蜂蜜能與金屬起反應(yīng)。所以買回來的野生蜂蜜千萬不要用金屬器具保存。
絲瓜
絲瓜里面含有多的維生素C是一種活性很強(qiáng)的抗氧化物,能抑制體內(nèi)黑色素的形成,不但能祛斑,還能預(yù)防老年斑的形成,延緩皮膚衰老,對(duì)治療青春痘也很有效。
直接用絲瓜汁水擦臉,或者研成粉末加蜂蜜敷在臉上,在洗臉?biāo)锩婕由辖z瓜汁,可以使肌膚細(xì)膩有光澤、在絲瓜的根部,用干凈棉花棒沾少許汁液涂抹在臉部的皺紋上,長期堅(jiān)持可以使皺紋變淡甚至消失。
結(jié)語:大家通過對(duì)這篇文章的閱讀,是不是對(duì)膠原蛋白又有進(jìn)一步的了解,是不是對(duì)膠原蛋白又加深了認(rèn)識(shí)?當(dāng)然好皮膚的養(yǎng)成,不全考膠原蛋白的補(bǔ)充,也取決我們每天的作息習(xí)慣,生活習(xí)慣,希望對(duì)大家愛美麗的過程有所幫助。