四、養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥
材料：核桃、紅棗、龍眼干、燕麥。
做法
先泡好核桃、紅棗、龍眼干、把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里，加適量的水，粥滾開了就換到熬粥檔，出鍋前放些紅糖即可。
五、雙紅補(bǔ)血湯
材料：紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量、清水2000毫升。
做法
1、所有材料一起下鍋煮開，紅薯熟才下。
2、接入適量紅糖調(diào)味即可。
tips：這個(gè)夏天經(jīng)常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯?yè)Q成南瓜。
六、養(yǎng)顏的木瓜銀耳湯
材料：銀耳、木瓜、紅棗、冰糖各適量。
做法
把泡發(fā)的銀耳下鍋煮開，下紅棗關(guān)小火熬半個(gè)鐘頭，下冰糖和木瓜煮開即可。
七、黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對(duì)女人是有好處的，梨子自古就有“百果之宗”的美譽(yù)，用雪梨來(lái)做湯，更可以祛咳潤(rùn)肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對(duì)于光滑皮膚、緩解聲沙口干有明顯的效果，是降低血壓和滋養(yǎng)清熱的好湯，可以多喝一點(diǎn)。
材料：雪梨1個(gè)、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽。
做法
1、豬腳加入姜片飛水去異味，分成塊。
2、加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾。
3、開蓋維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1個(gè)小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。
結(jié)語(yǔ)：以上就是今天小編給大家介紹的這幾款補(bǔ)氣血的食譜，你學(xué)會(huì)了嗎?這幾款菜譜制作很簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)很豐富，另外小編提醒大家，只有氣血足了，那么我們的身體才會(huì)健康，所以日常要注意補(bǔ)充氣血哦!
