吃什么降火 推薦10款清心降火食譜(2)

  荷菊飲——清瀉肝火

  干薄荷8克、白菊花12克,用沸水300毫升沖泡,加蓋悶10分鐘即可飲用,每日1劑。薄荷“辛能發(fā)散、涼能清黎”,菊花“久能服利氣、養(yǎng)目去盲”,兩者同用有清瀉肝火、開竅明目、開郁安神的功效。

  麥冬栗米粥——養(yǎng)陰清心

麥冬栗米粥——養(yǎng)陰清心

  麥冬15克、鮮竹葉10克加水煎后濾渣取汁;小米100克加適量水煮至半熟,加入煎煮汁液再煮至粥熟,即為《歪太秘藥》中提及的“麥冬栗米粥”。

  芥麥涼面——下氣消極

  芥麥面200克,加適量水煮熟,撈出過(guò)涼水;取一小碗放入醬油,芥末、海苔絲、蔥末做成醬汁,將煮好的芥麥面拌入醬汁即可食用。

  苦瓜粥——養(yǎng)陰健胃

苦瓜粥——養(yǎng)陰健胃

  取苦瓜100克、粳米60克、冰糖100克。具體做法是將苦瓜洗凈切塊,鍋中放入米、水、苦瓜同煮成粥,粥半熟時(shí)加入冰糖。早晚食用??汕鍩峤馐?、養(yǎng)陰健胃。

  夏季還應(yīng)該多吃一些這個(gè)季節(jié)的應(yīng)季蔬菜,孔子認(rèn)為“不時(shí)不食”說(shuō)的其實(shí)就是吃應(yīng)季蔬菜的好處了,夏季是很多蔬菜水果上市的季節(jié),此時(shí)的瓜類主要有絲瓜,冬瓜,苦瓜,西瓜,甜瓜,黃瓜,蔬菜類主要有卷心菜,空心菜,卷心菜,莧菜,等等這些蔬菜水果其實(shí)都是應(yīng)季的,可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)。

  而如果上火的話,其實(shí)可多吃下降火的食物,苦瓜,蘿卜是一個(gè)好的選擇,日??啥喑浴?稍谧鰷臅r(shí)候放點(diǎn)蘿卜下去,清熱,解毒,多吃吃苦瓜,遠(yuǎn)離上火的問題。由其是對(duì)于那些經(jīng)常以大魚大肉,無(wú)肉不歡的人更要多吃點(diǎn)蘿卜,苦瓜。不僅可提高食欲,還可解油膩,實(shí)在是消暑好選擇。

  夏季預(yù)防上火,其實(shí)還要多注意休息,夏季之所以會(huì)上火,就是因?yàn)闀冮L(zhǎng)夜短,人的起居無(wú)常所引起的,此時(shí)更需要多休息,要盡量做到不要在烈日下出門,平時(shí)做好防曬的工作,多喝水,由其是空調(diào)房里更要及時(shí)的補(bǔ)充水份,才能遠(yuǎn)離上火的問題。

  結(jié)語(yǔ):以上就是今天三九養(yǎng)生堂為您推薦的這10款夏季清火食譜,通過(guò)上文的介紹,對(duì)于這10款夏季清火食譜你學(xué)會(huì)了嗎?制作非常簡(jiǎn)單,在這個(gè)炎熱的夏季吃這10款食物可以緩解你上火的癥狀。

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