夏天吃什么去火 夏天怎么吃健康降火

  隨著夏季的到來(lái),天氣的溫度一天天上升,身體和心情都是處于一個(gè)上火的狀態(tài),今天小編就給大家介紹夏天吃什么去火,里面包括了很多人群,男人女人都有辦法用飲食來(lái)去火,感興趣的小伙伴們來(lái)看看啊,也可以推薦給周?chē)暮门笥褌兣丁?/p>

  目錄

  1、夏天吃什么去火 2、夏天吃什么菜降火

  3、夏天吃什么水果降火 4、夏天怎么吃健康降火

  5、夏天孕婦吃什么去火 6 、男人夏天吃什么去火

  7、女人夏天怎么吃去火 8、老人夏天吃什么去火

  夏天吃什么去火

  論食物而言,苦味食材就是去火的,苦味食材里面的苦主要是因?yàn)槠渲泻猩飰A、尿素類等一些苦味的物質(zhì)在里面,中醫(yī)發(fā)現(xiàn),這些苦味物質(zhì)有清熱解毒祛暑、消除疲勞感的作用。好的苦味食材就是苦瓜了,不管是涼拌還是煲湯或者是爆炒都是可以的,只要可以把苦瓜做的熟又不是它本來(lái)的顏色,都是可以達(dá)到去火的作用的。除了苦瓜可以去火之外,還有很多的食材也都是可以去火的,如苦丁菜、芹菜、芥藍(lán)、杏仁、苦菜等,同樣都是可以起到去火的作用的。

苦瓜清熱解毒祛暑

  除了多吃苦味食物,夏季蔬果多,還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。專家指出,甘藍(lán)菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋(píng)果、葡萄等富含礦物質(zhì),特別是鈣、鎂、硅的含量高,有寧神、降火的神奇功效,因此在夏季應(yīng)多吃和常吃這些食品。

  除此之外,讓我們來(lái)看看專家推薦的去火食物。

  牛奶大家都認(rèn)為夏天和牛奶會(huì)有加重上火的嫌疑,會(huì)更加的引起煩躁的心情,其實(shí)夏天喝牛奶不但不會(huì)上火,還能清熱解暑、去肝火。中醫(yī)認(rèn)為牛奶是屬于微寒的,可以通過(guò)滋陰、解熱毒來(lái)發(fā)揮去火的功能,牛奶中還含有70%的水分,可以補(bǔ)充夏天人體因?yàn)槌龊苟魇У乃?,需要關(guān)注的是不要把牛奶冰成塊來(lái)食用,這樣的很多的營(yíng)養(yǎng)成分都將被破壞。

  草莓不但好吃,還有藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為它有去火功效,能清暑、解熱、除煩。

  西瓜性涼,吃了不會(huì)引起上火、心煩而且含有豐富鉀鹽,能彌補(bǔ)人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過(guò)3個(gè)小時(shí)。

夏天西瓜性涼

  大豆在滋陰,去火的同時(shí)還能補(bǔ)充因?yàn)楦邷囟淮罅肯牡牡鞍踪|(zhì)。

  西紅柿一年四季我們都可以看見(jiàn),但是在夏天的時(shí)候,西紅柿的的營(yíng)養(yǎng)成分是多的,夏天的西紅柿同樣也是可以清熱解毒去火的。

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