②熟后加入蘿卜絲,再煮5分鐘~10分鐘,調(diào)味后放入海帶絲、味精,煮沸即起。
服法與功效
經(jīng)常食用,補(bǔ)虛壯力,強(qiáng)筋壯骨。
6、排骨豆腐蝦皮湯
原料:豬排骨250克,北豆腐400克,雞蛋1個,洋蔥50克,蒜頭1瓣,蝦皮25克,黃酒、姜、蔥、胡椒粉、精鹽、味精各適量。
烹制方法
①排骨加水煮沸后去掉浮沫,加上姜和蔥段,黃酒小火煮爛。
?、谑旌蠹佣垢瘔K,蝦皮煮熟,再加入洋蔥和蒜頭,煮幾分鐘后熟后調(diào)味,煮沸即可。
服法與功效
經(jīng)常食用,強(qiáng)筋壯骨,潤滑肌膚,滋養(yǎng)五臟,清熱解毒。
以上介紹的處方健康有效,而且都是天然食物,沒有副作用,大家不妨一試。
骨質(zhì)疏松患者吃什么對身體好
1、宜供應(yīng)充足的鈣質(zhì):要常吃含鈣量豐富的食物,如排骨、脆骨、蝦皮、海帶、發(fā)菜、木耳、桶柑、核桃仁等;
2、宜供給足夠的蛋白質(zhì):可選用牛奶、雞蛋、魚、雞、瘦肉、豆類及豆制品等;
3、宜供給充足的維生素D及C:因其在骨骼代謝上起著重要的調(diào)節(jié)作用。應(yīng)多吃新鮮蔬菜,莧菜、雪里蕻、香菜、小白菜,還要多吃水果。
此外,骨質(zhì)疏松患者不要吃:忌辛辣、過咸、過甜等刺激性食品,禁煙酒。