養(yǎng)生粥食譜 不但開(kāi)胃而且滋補(bǔ)養(yǎng)生(15)

  如何吃粥才營(yíng)養(yǎng)

  海參枸杞粥

  原料

  海參30克、枸杞60克、粳米100克。

  制作

  將海參泡發(fā)后洗凈加水適量與粳米、枸杞一同煮熟即可食用。

  魚(yú)膠核桃粥

  原料

  魚(yú)肚30克、核桃5個(gè)、糯米50克。

  制作

  將上述食材加水適量一同煮熟即可食用。

  沙參銀耳粥

  原料

  沙參50克,銀耳50克,粟米50克,冰糖10克。

  制作

  沙參洗凈,放入陶器罐內(nèi),放入清水,先煮30至40分鐘,去沙參,放入銀耳,粟米(均洗凈),再煮1小時(shí)放入冰糖,再熬10至15分鐘,即可食用。

  生地麥冬粥

  原料

  生地黃50克,麥冬(去芯)40克,粳米50克,金錢枝桔餅30克。

  制作

  將生地黃、麥冬洗凈,切成碎片,裝入已消毒的紗布袋內(nèi),放入陶器罐內(nèi),放入清水,先煮1小時(shí),撈去布袋去渣,放入粳米(洗凈)熬粥30分鐘,即可食用。

  結(jié)語(yǔ):通過(guò)上面的介紹,大家是不是對(duì)養(yǎng)生粥的做法大全已經(jīng)有了更深一步的了解了呢?養(yǎng)生粥做法很多,夏季天氣炎熱正是喝一些粥的好時(shí)候,選擇養(yǎng)生粥既不會(huì)缺乏營(yíng)養(yǎng)還滋補(bǔ)。希望小編今天的介紹能夠給大家?guī)?lái)幫助。

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