蜂王漿
想必在保健品層出不窮的今天，很少有人再想起古老的蜂王漿了吧。其實(shí)純天然的蜂王漿比那些合成的藥物更安全健康。每天喝一小杯蜂王漿可以補(bǔ)充雌性激素，同時(shí)因?yàn)樗斜Ｋ?，可以涂抹在臉上起到?nèi)外同補(bǔ)的作用，長(zhǎng)期堅(jiān)持容光煥發(fā)就指日可待啦。
野葛根
野葛根，尤其是泰國(guó)的，其對(duì)女性豐胸的效果也有很多的報(bào)道。野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素，長(zhǎng)期服用可以調(diào)理女性本身雌激素的分泌和供應(yīng)。
香菇
香菇，具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，減少腸道對(duì)膽固醇的吸收，香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì)，能促進(jìn)膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
黑豆
黑豆，萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是高的。長(zhǎng)期堅(jiān)持使用黑豆打豆?jié){喝，是非常安全的補(bǔ)充植物性雌激素，對(duì)子宮和卵巢保養(yǎng)有很好的療效。
注意事項(xiàng)
1、少吃甜食：過量的糖分會(huì)造成情緒不穩(wěn)，焦慮。
2、少吃食鹽：過多的鹽分不利于體內(nèi)水分排出，影響卵巢不能正常排卵，引起月經(jīng)不調(diào)。
3、少吃冰冷、辛辣刺激性食物：避免氣滯血淤、寒濕凝滯引起月經(jīng)不調(diào)。如：花椒、胡椒咖喱等。
4、月經(jīng)期間：忌吃酸性食物，如：米醋、酸菜、青梅、楊梅、檸檬酸等。
5、少喝碳酸飲料：此類飲料影響鈣質(zhì)吸收，降低腸胃消化能力。
6、少吃動(dòng)物脂肪：動(dòng)物脂肪攝入量高，容易引起肥胖，提高卵巢囊腫的發(fā)病率。卵巢保養(yǎng)，不僅需要依靠食療養(yǎng)生，還需要良好的心態(tài)和持之以桓的體育鍛煉，才是真正的卵巢保養(yǎng)之道。
