薏米這么吃 美食瘦身兩不誤(2)

  通過分解脂肪可以達(dá)到去除贅肉,縮小肥大細(xì)胞,促進(jìn)新陳代謝,及時(shí)把多余脂肪排出體外的作用。

  而銀耳銀耳富含維生素D,能防止鈣的流失,所以說常吃銀耳對(duì)身體成長發(fā)育非常有好處,而這三款搭配起來,就符合了膳食纖維的必備營養(yǎng),對(duì)減肥塑身有很好的效果。

  材料:木瓜100克、薏米50克、銀耳5克。

  做法:薏米洗凈,用清水浸泡一會(huì)。干銀耳清水泡發(fā)后清洗干凈再去掉根部,撕成小朵狀。木瓜去皮去籽切成塊,將泡好的薏米和銀耳放入砂鍋中,大火煮開后轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí),直到把薏米和銀耳煮至軟爛。再將切塊的木瓜放入,繼續(xù)燉15分鐘即可。

  功效:木瓜銀耳薏米羹能夠很有效的滿足于那些既想吃美味,又想瘦身的人群,相信這款一定適合你。

  四、山藥薏米羹

  薏米美容瘦身的效果不容小覷,但是薏米會(huì)使身體變得冷虛,所以體質(zhì)虛寒的人好不要經(jīng)常吃山藥。為了解決這種情況,我們可以把山藥和薏米一起煮,山藥是一味平補(bǔ)脾胃的食物。所以這兩種食物綜合下,就可以很好的解決薏米使人體寒的問題。同時(shí)這兩款搭配起來還能做到瘦身的效果,小伙伴們快來看看怎么做吧。

  材料:薏米200克、枸杞10克、山藥200克、燕麥50克、冰糖100克。

  做法:先將薏米和枸杞浸泡會(huì)兒,再將山藥去皮切塊,等薏米煮開后,放入山藥,再大火燉開。然后再放入冰糖、枸杞、燕麥攪一攪就可以食用了。

  功效:這款山藥薏米羹不但能夠起到滋補(bǔ)身體的效果,而且能夠達(dá)到減肥瘦身的效果,想要既營養(yǎng),又有瘦身效果的同學(xué)可以吃這款。

  結(jié)語:在日常生活中,我們控制不了的就是我們的嘴,減肥永遠(yuǎn)都只是嘴上說說。面對(duì)美味,我們永遠(yuǎn)控制不了我們的嘴。所以小編就給大家介紹了以上三款薏米搭配的食物,讓你在享受美味的同時(shí),還可以瘦身,小伙伴們趕緊回家試著做一做吧。

薏米減肥 薏米的功效與作用 
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