鱈魚怎么做給寶寶吃 養(yǎng)生美味鱈魚這么做

  鱈魚是大家平時(shí)特別愛吃的一道食材,而且因?yàn)轸~類還含有不少雞鴨肉上面沒有的人體所需的營(yíng)養(yǎng),尤其兒童特別要適當(dāng)?shù)亩嗍褂敏~類食物,但是大部分孩子會(huì)挑食厭食,那么該怎么樣將鱈魚做成孩子愛吃的食物呢,接下來小編就帶大家學(xué)習(xí)一下幾種鱈魚的美味做法吧。

  香菇蒸鱈魚

  材料

  鱈魚200克、香菇2-3朵、小紅辣椒10克、香蔥10克、料酒1小匙、蒸魚豉油1小匙、鹽1克,

  做法

  1、將鱈魚清理干凈,然后晾干水分備用。

  2、香菇洗凈,去蒂,切成薄片。

  3、辣椒洗凈切碎,香蔥切末。

  4、將一個(gè)小碗倒上一點(diǎn)豆瓣油,料酒等調(diào)味料,攪拌均勻,備用。

  5、鱈魚放入盤中,把切好的香菇片擺在鱈魚上,均勻的澆上調(diào)制好的味汁。

  6、中水開,把鱈魚放入蒸鍋大火蒸6分鐘,然后關(guān)火。

  7、開蓋子,撒入紅辣椒碎、香蔥末。

  8、后再蓋上鍋蓋燜上2到3分鐘即可。

  番茄澆汁鱈魚

  材料

  鱈魚片2片,小番茄2個(gè),洋蔥20克,大蒜適量,番茄沙司30ML,淀粉適量,白胡椒粉適量,

  做法

  1、鱈魚化凍后,刮去魚鱗,清洗干凈,瀝干水分,番茄切成小塊,洋蔥、大蒜切碎。

  2、在銀鱈魚表面涂薄薄沾一層淀粉。

  3、鍋中倒入少許油,放入沾好淀粉的鱈魚塊,小火煎。

鱈魚怎么做給寶寶吃 鱈魚的做法大全 鱈魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 
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