鯽魚湯的做法下奶 產(chǎn)后滋補效果好

  鯽魚的營養(yǎng)價值是很高的,對我們的身體是很好的,平時壓力很大的,睡眠質(zhì)量不好的,可以多吃一些鯽魚,同時鯽魚的美容的效果也是不錯的,能夠很好的緩解精神上的壓力,同時大家還知道鯽魚湯能夠很好的下奶,鯽魚湯的做法是怎樣的呢?下面我們看看下奶鯽魚湯的做法大全。

  女性在哺乳期間應(yīng)該都會經(jīng)常喝一些魚湯吧,下奶的作用是很好的,特別是鯽魚湯,也有利于產(chǎn)婦身體的恢復(fù),那么大家想了解下奶鯽魚湯的做法大全嗎,我們來看看一些做鯽魚湯的經(jīng)驗。

  蛋奶鯽魚湯

蛋奶鯽魚湯

  食品用料

  鯽魚一條、胡 椒粒5顆、蛋奶20克、姜10克 、蔥10克、鹽適量、雞精適量。

  食品特點

  1、將鯽魚剖腹后,清洗干凈待用。

  2、把鯽魚放置3成熱的油中過油,以去除鯽魚的腥味。

  3、加入適量水和調(diào)料,用小火清燉40分鐘。

  4、起鍋時加入少許蛋奶,能使湯變得白皙濃稠,口感更佳。

  制作P.S

  蛋奶粉在菜場能買到。如果想更方便更營養(yǎng),用牛奶替換蛋奶粉也是不錯的選擇。

  鯽魚豆腐湯

鯽魚豆腐湯

  原料

  鯽魚500克,豆腐150克,植物油適量。

  輔料

  鹽4克,味精3克,料酒10克,姜片5克,蔥末10克。

鯽魚湯的做法 鯽魚湯的做法下奶 鯽魚湯的營養(yǎng)價值 
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