寶寶營(yíng)養(yǎng)早餐 你想寶寶成長(zhǎng)更健康嗎

  寶寶是每一位爸爸媽媽生命中重要的人。因此對(duì)于每位爸爸媽媽來說,寶寶的每天吃什么就顯得格外的重要。而作為每天的第一頓飯的早餐,相信爸爸媽媽們都知道它的重要性了。那寶寶早餐時(shí)間應(yīng)該吃什么營(yíng)養(yǎng)呢?下面小編會(huì)為你一一介紹的。

  寶寶營(yíng)養(yǎng)早餐

  寶寶早上應(yīng)該吃什么菜有營(yíng)養(yǎng),對(duì)于很多爸爸媽媽們很少煩惱。因?yàn)橛泻芏嗟陌职謰寢寕兌疾恢烙惺裁丛绮涂梢詾閷殞毜慕】蛋l(fā)育提供更好的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。那下面不妨來看看小編為你介紹的一些營(yíng)養(yǎng)早餐吧。相信你看完之后就知道給自己的寶寶做什么早餐吃有營(yíng)養(yǎng)了。

  營(yíng)養(yǎng)早餐1:蝦仁蛋餃、菠菜豆腐湯

  原料:蝦仁20g,雞蛋1個(gè),菠菜25g,豆腐50g,豬瘦肉餡5g,蒜苗、淀粉、姜、蔥適量。

  一、蝦仁蛋餃

  1、前夜將蝦仁焯熟,控干后剁碎,加豬瘦肉餡、適量蒜苗、蔥姜末、精鹽等攪拌均勻,煨好。

  2、清晨,1個(gè)雞蛋打入適量干淀粉中,加清水調(diào)成糊狀。

  3、平底鍋中加植物油,將雞蛋糊一大匙倒入鍋中,文火攤成小蛋餅。

  4、前夜煨好的蝦仁餡加少量植物油,分別包入攤好的蛋餅中,入蒸鍋蒸8分鐘即可。

  二、菠菜豆腐湯

  1、豆腐洗凈切丁,放入沸水中。

  2、1分鐘后,洗凈的菠菜也投入鍋中,同時(shí)關(guān)火,點(diǎn)少量精鹽、芝麻油即可。

  注:豆腐在我國(guó)已經(jīng)有兩千多年的歷史了,每100克豆腐中含蛋白質(zhì)15.1克、鈣286毫克、磷156毫克、鐵7.2毫克、維生素B1、維生素B2等人體必需的營(yíng)養(yǎng)元素。而且寶寶容易消化,是寶寶佐餐的佳選。

  營(yíng)養(yǎng)早餐2:雞肉青菜粥

  原料:雞胸脯碎肉50g,粳米15g,綠葉青菜15g,鵪鶉蛋2個(gè)。

  雞肉青菜粥

  1、粳米煮粥備用。

  2、雞胸脯肉剁成肉泥,鍋中加少量植物油,油開后,放入雞肉泥煸炒,熟后放入粳米粥中煮開。

  3、出鍋前加少量精鹽等,后撒入青菜末盛出。

  營(yíng)養(yǎng)早餐3:西紅柿牛肉羹、鹵蛋半個(gè)、菜肉卷

  原料:西紅柿50g,牛肉餡50g,淀粉適量,香菜葉若干;面粉100g,白菜25g,胡蘿卜15g,精選豬瘦肉餡15g,蔥姜適量。

寶寶早餐食譜 寶寶營(yíng)養(yǎng)早餐 營(yíng)養(yǎng)早餐 
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