豆?jié){的做法和配方 美味營(yíng)養(yǎng)的豆?jié){輕松做(2)

  蜂蜜豆?jié){

  用料

  黃豆2/3杯、綠豆2/3杯、蜂蜜1/7杯、清水適量。

  制法

  1、將黃豆、綠豆浸泡6—16小時(shí)。

  2、將泡好的黃豆、綠豆裝入LB豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩中,杯體內(nèi)放足清水,啟動(dòng)機(jī)器,十幾分鐘后豆?jié){煮熟,稍涼后調(diào)入蜂蜜即成。

  功效

  滋潤(rùn)五臟、美容潤(rùn)腸、補(bǔ)氣益血、解暑止渴。

  益智豆?jié){

  用料

  黃豆一杯、核桃仁1/5杯、黑芝麻1/10杯、清水適量。

  制法

  1、將黃豆浸泡6—16小時(shí)。

  2、將泡好的黃豆與核桃仁、黑芝麻一起裝入LB豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩中,杯體內(nèi)加入足量清水,啟動(dòng)機(jī)器,十幾分鐘后豆?jié){煮熟。

  功效

  益智健腦。

  核桃杏仁露

  用料

  杏仁2/3杯、核桃2/3杯、冰糖少許,清水適量。

  制法

  1、將杏仁、核桃裝入九陽(yáng)豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩中,杯體內(nèi)按規(guī)定加入清。

  2、啟動(dòng)機(jī)器, 十幾分鐘后豆?jié){煮熟,加適量冰糖即可。

  功效

  核桃杏仁露養(yǎng)顏益智。

  花生乳

  用料

  花生一杯、清水適量。

  制法

  1、將花生浸泡6-12小時(shí),備用。

  2、將泡好的花生裝入豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩中,將水裝入杯體,啟動(dòng)機(jī)器,十幾分鐘后豆?jié){即成。

  功效

  補(bǔ)腦、健身、益智。

  結(jié)語(yǔ):以上就是三九養(yǎng)生堂為您總結(jié)的內(nèi)容了,通過(guò)上文大家知道豆?jié){的做法了吧。豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強(qiáng)心機(jī)血管的興奮,改善心機(jī)營(yíng)養(yǎng),降低膽固醇,促進(jìn)血流防止血管痙攣,常喝豆?jié){對(duì)我們的健康有非常好的幫助哦,因?yàn)?a href='http://m.rwfnyxtm.cn/zhuanti/djdyyjz/' target='_blank'>豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的,上文中為大家總結(jié)的豆?jié){的做法,大家也趕緊來(lái)試試吧。

豆?jié){的做法 豆?jié){的好處 豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 
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