美麗動人的臉龐,妖嬈的身姿是每個女孩子都夢寐以求的,然而在減肥的道路上很多人不能正確的減肥,使得既得不到效果,身體也被搞垮了,健康的減肥方法就是食療減肥,那么大家知道食療減肥的方法嗎?減肥食譜有哪些呢?下面小編就為大家介紹一下食療減肥的方法吧。
紅綠豆減肥餐
材料
紅豆100克,綠豆100克,山楂30克,紅棗10枚,水1000ML。
做法
1.將所有材料共放在鍋中,加1000毫升冷水,煎到豆?fàn)€即可,食用方法,做好后,分兩等份,趁熱食用,連湯帶豆和山楂,棗一起吃下。
幫助減肥的香菇木耳湯
材料
香菇,木耳,白蘿卜,雞蛋。
做法
1.水發(fā)木耳、香菇,大蘿卜洗凈備用。
2.都切成絲。
3.把這些都放在開水里煮,煮熟后撒入蛋花,放入適量的鹽、雞精、少許的白胡椒粉和香油調(diào)味,即可出鍋。
減肥救命稻草 黃花菜苦瓜湯
材料
苦瓜、黃花菜。
做法
黃花菜泡發(fā),去梗洗凈;苦瓜洗凈切成小細條,用沸水過一下去處一些苦味;將黃花菜、苦瓜一同放入鍋里,加入適量水熬煮20—30分鐘,加鹽和雞精調(diào)味即可。
降脂烏龍茶-金蓮花養(yǎng)顏茶-紅茶西瓜飲-桂花酸梅湯
材料
烤烏梅,干桂花,輔料:西瓜,陳皮,金蓮花,紅茶,綠茶,烏龍茶,冰糖。
做法
1、降脂烏龍茶:將陳皮、烏梅、冰糖用開水泡好后,再用第二遍泡好的烏龍茶進行勾兌即可;
2、金蓮花養(yǎng)顏茶:用綠茶、冰糖、金蓮花用開水沖泡即可;
3、紅茶西瓜飲:將紅茶用開水沏好后,再放入西瓜丁即可;
4、桂花酸梅湯:坐鍋點火倒入適量水,水開后放入烏梅煮1-2小時,再放入干桂花、冰糖煮10分鐘即成。
王菜豆腐湯(降糖降脂)
材料
王菜1把,豆腐半塊,大蒜適量,橄欖油適量,雞精適量。
做法
1、青菜切成2cm長,豆腐切成1cm見方,大蒜切片。
2、鍋中放入橄欖油,稍加熱后,放入大蒜炒一下,直到聞到蒜香為止。
3、把青菜倒入鍋中,輕輕地炒一下,加鹽、胡椒粉,倒入250-300cc水、豆腐、雞精,小火煮開即可。