秋季排毒食譜 讓毒素去無蹤(2)

  2.涼拌花菜

  花菜中的維生素C同樣屬于抗氧化物質(zhì),同時(shí)還可以抑制黑色素的合成,起到排毒養(yǎng)顏?zhàn)饔谩?/p>

  第一步,準(zhǔn)備食材花菜、彩椒、大蒜、香油、白糖、鹽、醋和生抽等調(diào)味料。

  第二步,燒一鍋開水,在燒開期間將花菜從根部剪開,剪成大小均勻的塊狀。然后將花菜焯水1-3分鐘,撈出之后放在涼水或冰水中冷卻,撈出待用。

  第三步,彩椒切片和花菜放在一起,搗碎的大蒜加入醬油、鹽、醋、糖香油等調(diào)味料。食用之前澆在花菜和彩椒上即可。

  功效

  花菜中含有豐富的維生素C和維生素B,容易受人分解,所以先要利用花菜排毒好的方法就是焯水之后涼拌,同時(shí)辣椒還有維生素C之王的稱呼,讓這道菜排毒美白效果加倍。

  3.杏仁雪梨湯

  維生素E多存在于植物的種子中,尤其是那些可以用來榨油的植物種子,如玉米、葵花籽、核桃和杏仁等。

  第一步,準(zhǔn)備食材杏仁(提前浸泡)、雪梨、銀耳(提前浸泡)、冰糖等。

  第二步,將雪梨去核切丁,和杏仁、銀耳、冰糖等一同放入砂鍋中。

  第三步,加入適量冷水,一同放在火上小火煮開,待降到晾溫之后即可食用。

  注意和功效

  首先,杏仁的功效有南北之分,南杏仁的主要具有滋潤(rùn)肺部的功效,適合秋燥造成的咳嗽。而北杏仁更適合咳嗽和咳喘。

  其次,杏仁中含有大量的維生素E可以清除自由基,提高男女的生育能力。同時(shí)維生素E還可保護(hù)人體T淋巴細(xì)胞和紅細(xì)胞,提高身體免疫力,抑制血小板聚集,從而起到預(yù)防心血管疾病和改善血液循環(huán)的功效。

  結(jié)語:秋季進(jìn)補(bǔ)固然重要,但是要注意排毒,只有毒素清理干凈,才能補(bǔ)進(jìn)去。排毒的方法有很多,上文我們介紹的幾種方法可以邊補(bǔ)邊排毒,同時(shí)制作方法簡(jiǎn)單,適合在秋季潤(rùn)肺、去燥和養(yǎng)顏。如果你也想在秋季擁有干凈的身體,美麗的容易,那么趕緊行動(dòng)吧!

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