隨著現(xiàn)在人們的壓力越來越大,體內(nèi)聚集的毒素也越來越多,如果不及時排除,就會引起痤瘡色斑,內(nèi)分泌失調(diào)等等。所以排毒養(yǎng)顏食譜就成為現(xiàn)在的大熱名詞。想知道女人吃什么排毒養(yǎng)顏以及木耳的功效與作用嗎?那就一起來看看吧。
第一道排毒菜
涼拌醋木耳
身體產(chǎn)生熱毒,使人煩躁,如果毒素殘留越來越多,超過身體排泄功能負(fù)擔(dān),就會成為健康障礙。
素有“人體清道夫”之稱的木耳,可幫助排出體內(nèi)毒素。
其富含膳食纖維,能促進(jìn)胃腸蠕動,避免便秘。
不過木耳容易摻假,購買時要注意挑選大小適中,表面干凈、平整,脆而易斷的。
第二道排毒菜
豬血燉豆腐
豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后,產(chǎn)生一種解毒、清腸分解物,容易促進(jìn)腸道蠕動,排出多余的糞便,從而達(dá)到排毒的功效。
豬血里含有許多蛋白質(zhì)、血紅蛋白,能夠促進(jìn)蛋白代謝。其含鐵量較多,對于貧血的人也有一定的好處。
在購買豬血時,一定要選表面光滑、有彈性,顏色鮮紅、無異味的。
如果是容易上火的體質(zhì),可以選擇鴨血,因為鴨血性涼。有痛風(fēng)、高尿酸血癥的人不能多吃。
做法
將豬血、豆腐切小塊入清水燉,再放入一些大白菜和適量的鹽,出鍋時滴上幾滴香油。
第三道菜
海帶冬瓜湯
身體每時每刻都在產(chǎn)生毒素,如呼吸過程、新陳代謝過程及消化吸收過程等等。
排毒不暢可能會引發(fā)便秘、痤瘡等癥狀,在飲食中注意排毒也是很必要的。
食物排毒其實主要通過兩條途徑,腎臟和腸道。
有利尿作用的食物能促進(jìn)人體對毒素的代謝速度,達(dá)到解毒的目的。
能潤腸通便的食物則通過促進(jìn)胃腸的蠕動,排出宿便中的毒素。
推薦理由
海帶中富含膠質(zhì)成分,不被人體腸道消化吸收,可吸附腸道中的有害物質(zhì)和毒素。
而冬瓜屬清熱降濕利尿的食物。這樣搭配,既祛濕除煩又利尿通便,排毒效果不錯。
排毒不僅要靠這些排毒養(yǎng)顏食譜,而且排毒也是有人群之分的,不同的人群有不同的方法。
不同人群
“排毒養(yǎng)顏”是個全民話題。不同的人群有著不同的工作壓力和體質(zhì),同樣是身體有毒素,但是排毒養(yǎng)顏的方式也是不一樣的。
少女排毒
處于青春時期的少女們正值自身代謝為旺盛時期,一般是保證睡眠、多做運動和注意飲食搭配就這樣達(dá)到排毒養(yǎng)顏效果。
1.優(yōu)質(zhì)睡眠,好的排毒藥方
長期睡眠不足,熬夜晚睡會讓你的身體代謝減慢,內(nèi)分泌失調(diào),導(dǎo)致各種肌膚問題出現(xiàn)。而優(yōu)質(zhì)的睡眠能促進(jìn)體內(nèi)凈化進(jìn)程,同時優(yōu)質(zhì)的睡眠可以加速肝臟造血,補(bǔ)氣養(yǎng)血,全面強(qiáng)健身體器官的各種機(jī)能,讓身體循環(huán)代謝加速,毒素自然無法停留體內(nèi)。
因此,周末也不要熬夜狂歡,在11點前上睡覺,為一天的排毒行動畫上完美的句點。