苦瓜是很多人都吃過(guò)的一道菜,因?yàn)樗云饋?lái)很苦,所以有的人不是太愛(ài)吃,但是其實(shí)苦瓜是有很多的功效和作用的,對(duì)于一些愛(ài)美的女士來(lái)說(shuō),吃苦瓜也能達(dá)到減肥的目的,那么,苦瓜怎么吃減肥呢?苦瓜減肥法有哪些?它有什么功效作用呢?下面,小編就帶大家來(lái)了解一下。
苦瓜被女性朋友稱(chēng)為“脂肪殺手”。所以想要減肥的人們,對(duì)苦瓜親睞有加。
其實(shí)苦瓜具有清熱消暑,滋養(yǎng)肝臟,養(yǎng)血等等功效,這是古代的醫(yī)術(shù)都有記載的。
同時(shí)美國(guó)博士研究發(fā)現(xiàn),從苦瓜中可以提煉出一種生物活性物質(zhì)叫高能清脂素,這種物質(zhì)可以有效的幫助人們體內(nèi)的脂肪被迅速吸收,而不是囤積在身體各個(gè)部位。
此外,苦瓜含有的其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還能降低血脂,血壓,降火等功效??喙现泻械牡鞍踪|(zhì)以及維生素等物質(zhì),能夠改善肌膚問(wèn)題,預(yù)防痘痘發(fā)生,延緩肌膚衰老等問(wèn)題。
苦瓜減肥法
其實(shí)苦瓜好的減肥方法是生吃苦瓜,因?yàn)檫@樣可以保證不讓苦瓜的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失。
苦瓜紫薯“甜甜圈”
我們將準(zhǔn)備好的紫薯切除小塊,用微波爐或者蒸鍋煮熟。
將煮熟的紫薯?yè)v碎加入蜂蜜調(diào)味。
隨后將新鮮的苦瓜清洗干凈,切掉頭尾掏出里面的瓜籽洗干凈,用熱水浸泡去苦汁。
接著我們把煮熟搗碎的紫薯塞入處理過(guò)的苦瓜里面,填滿(mǎn)后就可以切片吃了。
苦瓜絲
我們將苦瓜切成一條條的絲之后,同時(shí)放入各種調(diào)味料,比如辣椒,胡蘿卜絲,豆瓣醬等進(jìn)行涼拌,充分入味之后就可以品嘗了。
苦瓜汁
如果能夠接受苦味的朋友,建議洗干凈之后直接咬著吃。
如果還是不能接受,可以用榨汁機(jī)將其制成苦瓜汁。然后吃得時(shí)候放入適當(dāng)?shù)姆涿壅{(diào)味。
促進(jìn)飲食、消炎退熱
苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進(jìn)食欲,健脾開(kāi)胃;所含的生物堿類(lèi)物質(zhì)奎寧,有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效。