冬天不僅容易讓人感冒發(fā)燒之外，還會傷害人的腎臟，所以冬季的時候，很有必要吃一些補腎養(yǎng)生粥。冬季補腎養(yǎng)生粥做法很簡單，稍微學(xué)一學(xué)就能會。想知道冬季養(yǎng)生粥食譜大全以及補腎的食物有哪些嗎?那就一起來看看吧。
腎臟是人體重要的器官之一，如果腎有問題，將會嚴(yán)重影響健康，下面就仔細(xì)來介紹下冬季喝什么粥補腎養(yǎng)生。
方法一
材料
沙蝦一斤，米100g，鹽適量，香菜一根。
做法
1.沙蝦剝皮去頭留肉備用。香菜洗凈切寸短。
2.砂鍋放水燒開，放入洗凈的米大火煮開到改中火煮米熟放入蝦仁燒開，改小火燒，大火燒得時候一定要開蓋燒。
3.自己看著鍋一些，別讓它煮時間太長，煮到米粘稠時，就可以放鹽調(diào)味，關(guān)火放入香菜。
方法二
材料
粳米40g、蓮子35g、枸杞5g、冰糖適量。
做法
1.大米洗凈后放入鍋中，加入適量的清水，中火熬粥。
2.將蓮子從蓮蓬中剝出來。
3.去除掉外面的皮，和里面的蓮子芯。
4.然后等水完全燒開后，就可以倒入剛才剝好的那些蓮子，用中火熬粥，火不一定要很大。
5.加入一點枸杞配色后加冰糖，熬至米熟，總共需要大概二十分鐘。
方法三
原料
紅棗10枚，花生45克，山藥1段，大米100克。
做法
1、山藥洗凈去皮切滾刀塊。
2、花生紅棗用水沖洗干凈，瀝干水分。
3、鍋中加適入兩碗水。
4、把山藥花生紅棗放冷水中，蓋上蓋子中火煮開。
5、煮開后把大米放進(jìn)去。
6、米放進(jìn)去后，用勺子把融化開的米攪拌一下，防止粘鍋。
7、邊煮邊攪拌，過10分鐘粘糯濃稠的粥就煮好了(速度吧，10分鐘就熬好了)。
8、盛到碗中，就可以享用了。
方法四
材料
米，水，油2滴，香菇，胡蘿卜，玉米粒，花椰菜，鹽，雞精，白胡椒粉。
做法
