補(bǔ)充蛋白質(zhì)的食物
黑芝麻核桃粥
食材：30g大米、20g糯米、30g核桃仁、30g黑芝麻、適量冰糖。
做法
1)大米和糯米用清水浸泡10分鐘。
2)鍋中水燒開(kāi)放入大米和糯米。
3)大火煮開(kāi)，加蓋小火燉煮。
4)核桃芝麻炒香。
5)然后用蒜臼搗碎。
6)米粥煮至粘稠加入冰糖，煮至冰糖融化。
7)再放入黑芝麻和核桃仁。
8)攪拌均勻煮上2分鐘關(guān)火。
快速增高食譜
蝦皮碎菜蛋羹
原料：蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個(gè)、調(diào)味品等。
營(yíng)養(yǎng)功效
蝦皮含有豐富的鈣和磷，是很好的食品，應(yīng)該讓孩子從小接受。小白菜經(jīng)汆燙后可以去除部分草酸和植酸，將更有利于鈣質(zhì)的吸收，雞蛋的好處就不必說(shuō)了。這樣一份蛋羹，至少能滿足6個(gè)月大的寶寶全天蛋白質(zhì)需要量的30%，鈣質(zhì)需要量的10%，為孩子的骨骼發(fā)育添磚加瓦。
結(jié)語(yǔ)：孩子要想長(zhǎng)高的話離不開(kāi)健康飲食的幫忙，只有營(yíng)養(yǎng)跟上了，那么身高也會(huì)往上長(zhǎng)，今天給大家介紹了關(guān)于孩子長(zhǎng)高個(gè)的食譜，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭恳粋€(gè)孩子都能健康成長(zhǎng)，有一個(gè)好的身高。
