補(bǔ)血補(bǔ)氣粥 常吃這些粥氣質(zhì)好

  很多人都有這樣的感覺,明明是同齡人,但是看起來氣色卻會(huì)差很多。其實(shí),這絕大部分取決于個(gè)人氣血,尤其是女性朋友。那么有哪些補(bǔ)血補(bǔ)氣粥呢?如果我們需要補(bǔ)血補(bǔ)氣,什么粥好呢?下面我們就來為大家介紹一下什么粥補(bǔ)血補(bǔ)氣。

  關(guān)于補(bǔ)血補(bǔ)氣粥,其實(shí)很多人都有研究過,只不過不全面而已,今天我們就為大家全面的介紹一下,一起來看看吧。

  補(bǔ)血補(bǔ)氣的粥

  在市面上銷售的補(bǔ)氣養(yǎng)血的藥物、保健品也有很多種,假如氣血嚴(yán)重不足的話,應(yīng)該選擇藥物迅速的補(bǔ)充,假如稍微缺乏,可以嘗試著使用一些食療的方法,下邊介紹一些補(bǔ)血補(bǔ)氣的粥的功效及做法。

  紅棗粥

  材料:紅棗100克,粳米50克,核桃仁50克,冰糖100克。

  做法:1、將紅棗、粳米分別用清水漂泡,清洗干凈。2、放無油漬鍋中,加入核桃仁、500克水,旺火燒開后,用小火煮約1小時(shí)。3、燒至成粥放入冰糖深化后即可。

  銀耳紅棗湯

  材料:銀耳、紅棗、桂圓干、枸杞。

  做法:將所有的食材清洗干凈之后泡發(fā),然后一起放入鍋中熬煮,直到軟爛之后直接服用。

  功效:銀耳的營養(yǎng)價(jià)值和燕窩同等,但是價(jià)格則是便宜的多,所以也被稱之為窮人的燕窩。中醫(yī)方面認(rèn)為,銀耳具有很好的潤燥以及保健的作用,特別適合治療那些由于燥氣以及火氣所引起的慢性急性病。紅棗和枸杞則是具有很好的補(bǔ)血作用。所有的食材混合在一起之后,補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用則是加倍提升。

  雙紅補(bǔ)血湯

  材料:紅薯、紅棗、紅糖。

  做法:將清水放入鍋中燒開,隨后放入煮熟之后的紅薯和紅棗,熬煮軟爛起鍋之前加入紅糖攪拌均勻。

  功效:這道食譜非常適合夏天以及剛剛?cè)肭锏臅r(shí)候服用,是一道非常好的養(yǎng)生甜品。如果比較喜歡吃南瓜,那么也可以將紅薯換成南瓜,效果也是很好的。

  木瓜銀耳湯

  材料:銀耳、木瓜、紅棗、冰糖。

  做法:將銀耳放入清水之中泡發(fā),然后將泡發(fā)好的銀耳和紅棗一起翻入鍋中,小火慢燉半個(gè)小時(shí),隨后加入準(zhǔn)備好的冰糖以及木瓜,這樣就可以直接服用了。

  功效:具有很好補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效,女性經(jīng)常服用還能夠起到美容養(yǎng)顏的作用。

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