補(bǔ)血補(bǔ)氣粥 常吃這些粥氣質(zhì)好(2)

  黑糯米補(bǔ)血粥

  材料:黑糯米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖。

  做法:將桂圓和紅棗一起放入鍋中,加入適量的清水,大火燒開之后放入準(zhǔn)備好的黑糯米以及山藥,然后小火慢燉直到軟爛成粥,起鍋之前加入紅糖攪拌均勻,這樣就可以直接服用量。

  功效:黑糯米、桂圓以及紅棗都是具有很好的補(bǔ)血作用,而山藥的營養(yǎng)價(jià)值也是非常的高,服用之后能夠起到非常好的益氣養(yǎng)血的作用。不過需要特別提醒的是,桂圓雖然能夠有效的起到補(bǔ)血的作用,但是在我們的身體之中卻不容易消化,所以每次服用的時(shí)候千萬不能夠過量,避免出現(xiàn)消化不良的情況。

  養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥

  材料:核桃、紅棗、龍眼干、燕麥、紅糖。

  做法:將核桃、紅棗一起龍眼干一起放入清水之中泡發(fā),然后和干凈的燕麥一起放入鍋中,加入適量的清水一起熬粥,起鍋之前加入一些紅糖就可以了。

  功效:這道食譜具有很好的美容補(bǔ)血的作用,特備適合女性服用。女性補(bǔ)氣養(yǎng)血的藥膳有哪些,這道食譜就是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。

  當(dāng)歸紅棗排骨

  材料:當(dāng)歸、紅棗、排骨、蔥姜、食鹽、枸杞。

  做法:將排骨放入開水之中焯一遍,去除血水之后取出瀝干水分,然后在干凈的鍋中加入適量的枸杞、紅棗、蔥姜以及排骨、清水,大火燒開之后小火慢燉,直到排骨軟爛就可以了,起鍋之前加入適量的調(diào)味品,這樣就可以出鍋了。

  功效:當(dāng)這些所有的食材混合在一起燉煮的時(shí)候,對(duì)于身體具有非常大的好處,不僅能夠起到滋陰潤燥的作用,同時(shí)還具有養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的功效。

  黃豆雪梨豬腳湯

  材料:雪梨、大豆、豬腳、姜片、食鹽。

  做法:將雪梨切塊去除果核,大豆和生姜準(zhǔn)備好,然后將豬腳和準(zhǔn)備好的食材一起放入鍋中,加入適量的清水之后大火燒開十五分鐘,然后變成小火慢燉一個(gè)小時(shí),起鍋之前根據(jù)個(gè)人口味的不同來進(jìn)行調(diào)味。

  功效:雪梨對(duì)于女性具有很好的保健作用,不僅具有眾所周知的止咳潤肺的功效之外,還能夠起到清心美膚的效果。日常多喝這道黃豆雪梨豬腳湯,不僅能夠有效降低血壓,同時(shí)還能緩解口干舌燥的情況,對(duì)于皮膚也有很好的保養(yǎng)作用。

  結(jié)語:以上就是小編為大家介紹的關(guān)于補(bǔ)血補(bǔ)氣粥的相關(guān)內(nèi)容,通過文中的介紹,相信大家已經(jīng)知道了什么粥補(bǔ)血補(bǔ)氣,知道了補(bǔ)氣補(bǔ)血什么粥比較好,大家可以參考文中的做法去做一下哦,讓你整個(gè)人看上去都大不一樣。

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