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生菜包 餡香“皮”脆
生菜包可不是一般的包子,是一道流傳粵港歷史悠久的民間菜式。用生菜葉包裹蝦、蜆等餡料而成,吃起來外脆內香。
經過多年來不斷改良,“飯爽蜆香蝦殼軟”,這道平凡的菜式勝于天堂美食。
廣東人的食物,除了要吃味道,更要吃意頭,一片碧綠的生菜諧音“生財”,而里面要包什么則也大有內涵:蜆肉寓意顯達,韭菜寓意長久。
在佛山南海官窯和廣州荔灣區(qū)坑口,民間都有一年一度的“生菜會”,而“生菜包”則是筵席主菜。
生菜包中各色食材顏色繽紛,既可口又好看,光是賣相就十分誘人。通常選用比較爽口大片的西生菜葉作為外面的“綠衣”,在原料的搭配上,以香口、爽口、有滋味的原料為主,一般為多種原料切粒搭配而成。
餡料方面主要有熟蜆肉、蝦仔、韭菜、咸蘿卜脯、胡蘿卜、馬蹄、西芹等,還可以根據個人口味習慣加入少量臘味、火腿等配料,口味更佳。做法方面也符合家常菜的特質,工序簡單,適合一家老小享用。
此菜要求香口味美,燒鍋下油,猛火將蝦仔爆香,放入蒜蓉、姜米、蜆肉、菜脯等原料爆透后,再放入韭菜粒爆炒至剛熟,加入少許紹酒和調入各種味料炒勻,濕淀粉打芡后加入蔥米、尾油后裝碟,撒上炸欖仁碎點綴在上,食用時再動手包上生菜葉便可。
作為珠三角地區(qū)傳統(tǒng)家庭小炒,鑊氣香味很重要,所以炒時注意全部使用猛火,把原料炒香炒透,鑊氣香味濃郁,咸鮮可口,也可帶少許辣,佐以生菜,包上米飯,口感爽嫩,滋味風味獨特。
牛肉生菜包的做法
食譜原料
米粉100克,生菜葉8大塊,牛肉400克,青瓜1根,青檸檬汁2茶匙,紅辣椒1個,魚露1茶匙,紹興酒1茶匙,黃面糖2茶匙,油1茶匙,薄荷葉2/3杯,泰國甜椒醬(或甜辣醬)適量。
制作方法
1、將米粉煮熟(開水中大概1分鐘)濾干,然后將辣椒絲,青瓜和檸檬汁與米粉一道混合。
2、將切好的牛肉放進一個碗,加入蒜蓉,魚露,紹興酒和糖。
3、炒鍋高溫(一定要高溫)下油,放牛肉炒30秒(不要炒過頭), 如果牛肉分成2批來炒,效果更好,出來的牛肉比較嫩。
4、將做好的米粉,牛肉放到生菜葉,吃的時候沾甜辣醬。
健康提示
牛肉含有豐富的蛋白質,氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長發(fā)育及手術后、病后調養(yǎng)的人在補充失血、修復組織等方面物別適宜。寒冬食牛肉,有暖胃作用,為寒冬補益佳品。這道食譜一般作為餐前小吃,那酸辣的口感正好起到開胃的作用。
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