桑拿房 如何正確使用桑拿房(13)

  桑拿房注意事項

  女士需要注意

  1. 吃飯之后,喝酒之后不能使用桑拿房,因為這個時候人體血液正在加速運動,蒸桑拿容易加重心臟負擔。

  2. 桑拿房每次的使用不能超過40分鐘,可以對于不同人體狀況調(diào)整。

  3. 蒸桑拿房后1小時內(nèi)不推薦淋浴,需要將汗水擦干,不能立即吸煙或者吃冰冷食物。

  4. 如果遇到或者其他不適的狀況,就要停止使用,或者休息之后恢復(fù)再使用。

  5. 蒸桑拿房之前需要多喝溫水,保持人體有足夠的水分流汗

  6. 桑拿房之前可以做小量熱身運動,保持心境愉快

  7.進桑拿房需要排便,將身體多余物質(zhì)排出體外。

  男士需要注意

  1.高血壓、心臟病高血壓的會員請勿蒸桑拿。

  2.飲酒后不宜蒸桑拿。大量飲酒后會使人體腦神經(jīng)系統(tǒng)的支配功能下降,此時如果蒸桑拿,在酒精的作用下,過大的排汗量會使人體快速失水而導(dǎo)致暈厥。

  3.過度勞累時不要洗桑拿浴,在桑拿房里不可以睡覺。人在勞累時肌肉張力較差,對冷和熱的刺激耐受 能力降低,洗桑拿浴時容易引起虛脫。

  4.空腹時不能蒸桑拿,以免引起虛脫。剛剛用腦過度或激烈運動后,不宜蒸桑拿,會引起腦部貧血或休克。

  5.飽餐后半小時內(nèi)不適合蒸桑拿,這是因為高溫使皮膚血管擴張,血液大量回流,從而影響消化器官的 血液供應(yīng),妨礙食物的消化吸收。

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