20130913時(shí)尚健康:跳拉丁舞的好處

  在現(xiàn)代的生活中學(xué)拉丁舞的人越來越多了,拉丁舞有著非常強(qiáng)的魅力,學(xué)跳拉丁舞也是非常的辛苦的,但是它的動(dòng)作非常的優(yōu)美。那么跳拉丁舞究竟有哪些好處呢?接下來就讓我們跟著視頻一起來了解一下吧!

  該視頻主要文字介紹:

  跳拉丁舞的好處

  對(duì)身體的益處

  心血管方面

  跳拉丁舞的人的心臟都是比較健康的。

  跳拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次,有些甚至更多。

  它的功效等同于任何體力訓(xùn)練或有氧運(yùn)動(dòng),可以增強(qiáng)心臟的強(qiáng)度和耐力。

  肌肉韌性

  學(xué)習(xí)拉丁舞對(duì)于鍛煉肌肉發(fā)韌性也是非常有幫助的。

  跳拉丁舞使肌肉運(yùn)用完美們的組合,它混合了肌肉等長(zhǎng)收縮與拉伸,能練出漂亮有彈性的肌肉。

  關(guān)節(jié)

  據(jù)醫(yī)學(xué)報(bào)導(dǎo),避免早期關(guān)節(jié)炎與冶療關(guān)節(jié)不適的好方法是適度們的使用關(guān)節(jié),跳拉丁舞可使全身各關(guān)節(jié)如頸、肩、肘、髖、膝、踝等都能得到有效的鍛煉。

  脊椎

  常跳拉丁舞,彎曲的脊椎可以歸正,椎間盤突出可以得到預(yù)防和治療。

  呼吸系統(tǒng)

  拉丁舞對(duì)呼吸系統(tǒng)也有很好的保健作用。

  很多研究顯示,激烈的拉丁舞可使肺臟強(qiáng)壯并增加攝氧量,快速的增加心律然后又降低,強(qiáng)壯的心肺可以更有效的預(yù)防”非典”

  臉部線條

  多數(shù)的拉丁舞者都是忙著微笑,他們臉部都見不到難看的線條。

  腹部苗條

  人的腹部一般不容易活動(dòng)到,跳拉丁舞,急劇的骨盆搖動(dòng)、胯部扭擺是對(duì)付小肚子上贅肉有效的方法,減肥顯著,這是其它運(yùn)動(dòng)不可比的。

  對(duì)心理上的益處

  自尊

  跳拉丁舞使別人對(duì)你刮目相看,使自己對(duì)自己有更深一層自我價(jià)值的發(fā)現(xiàn)。

  自信

  很多拉丁舞者曾有過怯場(chǎng)的羞澀的經(jīng)歷,它是美國十大恐懼之一,通過跳拉丁舞逐步克服膽怯、恐懼,培養(yǎng)自信、自強(qiáng)。以堅(jiān)定的信心和毅力去對(duì)付無數(shù)的考驗(yàn)與挑戰(zhàn)。

  輕松的社交

  舒適輕松的社交是個(gè)人四大需求之一,跳舞使你更善于人際關(guān)系,提高為人處事、公關(guān)社交的能力。

  放松精神

  面對(duì)工作、生活巨大壓力,人們的精神常期處于緊張、郁悶的狀態(tài),在優(yōu)楊、激情的舞曲中跳幾支舞,享受一下自由快樂的時(shí)光,使心理上得到調(diào)整。

  注意:本頻道文章版權(quán)歸青海電視臺(tái),并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題,請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!

學(xué)拉丁舞 學(xué)跳拉丁舞 時(shí)尚健康 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...