心臟對于我們是非常重要的器官,日常生活中我們一定要保護好我們的心臟,心絞痛的原因有很多。那么心絞痛究竟有哪些癥狀,我們又該如何預防呢?接下來就讓我們跟著視頻一起來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹:
如何預防心絞痛
1.控制鹽的攝入
日常生活中一定要控制鹽的攝入。
少吃鹽,鹽的主要成分是氯化鈉,長期大量食用氯化鈉,會使血壓升高、血管內(nèi)皮受損。
心絞痛的患者每天的鹽攝入量應控制在6克以下。
2.控制脂肪的攝入
少吃一點脂肪類的食物,減少熱量的攝取。
高脂飲食會增加血液黏稠度,增高血脂,高脂血癥是心絞痛的誘因。
應盡量減少食用油的量,油類也是形成脂肪的重要物質(zhì)。
但可以選擇含不飽和脂肪酸的植物油代替動物油,每日的總用油量應限制在5~8茶匙。
3.避免食用動物內(nèi)臟
盡量不要吃動物的內(nèi)臟。
4.戒煙戒酒
眾所周知,煙酒對人體有害,它不僅誘發(fā)心絞痛,也誘發(fā)急性心肌梗死。
5.多吃富含維生素和膳食纖維的食物
如新鮮蔬菜、水果、粗糧等,多吃海魚和大豆有益于冠心病的防治。
6.多吃利于改善血管的食物
如大蒜、洋蔥、山楂、黑木耳、大棗、豆芽、鯉魚等。
7.避免吃刺激性食物和脹氣食物
如濃茶、咖啡、辣椒、咖喱等。
8.注意少食多餐,切忌暴飲暴食
晚餐不宜吃得過飽,以免誘發(fā)急性心肌梗死。
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