如果身體是一個(gè)非常奇妙的大機(jī)械，穴位就是打開這機(jī)械的機(jī)關(guān)。今天我們和大家分享三個(gè)不老穴位，常揉這些穴位就可以刺激我們的身體再次生長，讓我們青春不老。當(dāng)然，想要理療效果更出色，搭配我們的瑜伽練習(xí)也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。下面我們就和大家從零開始練瑜伽，練習(xí)下面的瑜伽動(dòng)作就意味著找到了打開永葆青春之門的鑰匙。
下面，我們將會(huì)和大家分享三個(gè)不老穴位，只要常揉這三個(gè)不老穴，就讓你50歲還和少女一樣美麗。想知道這些穴位在哪里嗎?了解一下吧!
不老主穴1
足三里穴和承山穴，按摩足三里穴可促進(jìn)血液循環(huán)，消除腿部贅肉，按摩承山穴可消除水腫，排除體內(nèi)廢物、美化小腿曲線。
取足三里穴時(shí)端坐，足三里穴位于膝蓋外 側(cè)凹陷，往下3寸處。取承山穴時(shí)站立，踮起腳尖，發(fā)現(xiàn)小腿肚上一塊肌肉隆起，在肌肉的正下方有個(gè)凹陷處，那里就是承山穴所在之處。
按摩手法
足三里，大家應(yīng)該對(duì)這個(gè)穴位都非常熟悉了吧!對(duì)于女性朋友而言，這是非常重要的穴位。
用手指指腹或指節(jié)用力按壓此穴道10秒鐘，重復(fù)10次，按摩承山穴，用拇指點(diǎn)按，持續(xù)按壓5秒鐘。重復(fù)10次。
拓展招式
1、用手掌虎口握住小腿肚，由上往下揉捏，來回各20次。揉捏時(shí)手指稍微用力，以肌肉感的酸痛或發(fā)麻為好。
2、用拇指指腹和食指指腹夾住小腿肚，由下往上提捏，每捏一次停頓3秒，左右腿各重復(fù)20次。
按揉的時(shí)候要注意我們的力度的把握，不要太用力，輕輕的按揉就可以了。
3、找到腳踝和膝蓋，用小手指的側(cè)面按摩它。輕輕交替點(diǎn)按小腿，左右腿各20次。
4、雙手五指分開，分別托住兩小腿肚，拍打小腿肚至小腿肚感覺又熱量流過為止。
不老主穴2
解溪穴，輕微的關(guān)節(jié)挫傷，都會(huì)引起腿部上下浮腫，有時(shí)甚至?xí)l(fā)熱。
經(jīng)常按摩解溪穴就可以加速血液循環(huán)，起到舒經(jīng)活絡(luò)的作用，進(jìn)而疏通關(guān)節(jié)，強(qiáng)勁韌帶，消除腫脹，纖細(xì)腿部，取穴時(shí)端坐，解溪穴位于腳背裸關(guān)節(jié)的橫紋中點(diǎn)，兩根筋的凹陷處。
按摩方法
用拇指指腹做揉搓按摩。梁丘穴，助緊實(shí)大腿肌。
不老主穴3
梁丘穴，按摩可約束胃經(jīng)經(jīng)水向下排泄，預(yù)防和消除下肢浮腫。
同時(shí)經(jīng)常按摩梁秋丘穴還有理氣和胃、舒經(jīng)活絡(luò)的作用，可促進(jìn)下肢血液和淋巴系統(tǒng)循環(huán)，延緩衰老。
取穴時(shí)站立，梁丘穴位于膝蓋伸直處。外側(cè)溝狀邊端。
按摩方法
用中指指腹按壓，或用食指關(guān)節(jié)做圈狀按摩。
瑜伽飲食——吃什么可以防治衰老
芝麻
芝麻可以提供人體需要的維生素E、維生素B1、鈣等。芝麻還含有亞麻仁油酸成分，可以除去粘附站血管壁上的膽固醇。吃芝麻糊可以幫助我們更加充分地吸收營養(yǎng)。
紅豆
紅豆含有石堿酸，可以增加腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿。
紅豆含有的纖維素可以排出體內(nèi)的鹽分和廢物，對(duì)延緩衰老有不錯(cuò)的效果。
香蕉
雙腿容易水腫的女生可以多吃香蕉。香蕉含有非常多的鉀，對(duì)于消除體內(nèi)多余的鈉和水分有特別強(qiáng)的效果。
但是一天內(nèi)吃香蕉不可以過多，以免引起腹瀉。
木瓜
別以為木瓜只有豐胸的作用，其實(shí)木瓜也能瘦腿呢。當(dāng)脂肪堆積在下半身的時(shí)候，吃木瓜瘦腿就適合不過了。
木瓜含有蛋白分解酶、番瓜素，可以幫助滋養(yǎng)肌膚，延緩衰老。
