誤區(qū)六、練瑜伽需要吃素，練習(xí)前必須空腹
瑜伽從來不強求練習(xí)者吃素，但是隨著練習(xí)你慢慢會發(fā)現(xiàn)身心都在向著好的方向發(fā)展，喜歡清淡、更健康的飲食方式。
在你練習(xí)瑜伽的時候，好讓肚子是空的，但是如果你有饑餓的感覺，你可以來一杯牛奶，適當(dāng)?shù)难a充一點糖分，這樣效果會更好，還有就是，練習(xí)完瑜伽需要過30分鐘后在吃飯哦。
誤區(qū)七、練完瑜伽出身大汗，正好洗個澡放松放松
練完瑜伽好等半小時后再洗澡。瑜伽講究能量平衡，如果馬上洗澡會打亂這種平衡。
瑜伽是少數(shù)能促進(jìn)整體健康的運動之一，當(dāng)中包括身體和心理兩方面，而且不會對身體造成任何傷害和引起并發(fā)癥等。
瑜伽練習(xí)的四個技巧
1、平靜內(nèi)心
排毒、亮膚與瑜伽的結(jié)合是以凈心作為肌膚細(xì)胞復(fù)活的要點。
當(dāng)你的心靈進(jìn)入到環(huán)境的寧靜狀態(tài)中時，情緒立即得到平復(fù)，放松，幸福的感覺油然而生，內(nèi)心的“自我”呈現(xiàn)出信心和滿足，而信心和滿足是肌膚煥發(fā)生命力的強大動力，因此將氣息調(diào)整到佳狀態(tài)是練習(xí)這套動作首要的一步。
2、肢體放松
注意我們這里說的是放松我們的肢體，練習(xí)瑜伽排毒需要我們的身軀盡量的放松。
整套動作的練習(xí)當(dāng)中，必須要保持意念的集中，保持全然的覺知狀態(tài)，關(guān)注自己的身體，每一個動作都不再是機械完成，當(dāng)你在練習(xí)時，請將思想和呼吸連接，從而幫助你對內(nèi)在也更加富有覺察。
3、瑜伽是非常講求平衡理念的
因此無論練習(xí)哪一個體式都要左右、上下均衡地練習(xí)，這點非常重要。
4、練習(xí)時好能配合舒緩的輕音樂
將自己身處于緩慢悠揚的音樂中，將心的力量集中到耳部，內(nèi)心脈動會自動調(diào)整韻律節(jié)奏，直接導(dǎo)入至肌膚底層，激活細(xì)胞的動能，活化修復(fù)受損和老化細(xì)胞，讓肌膚在音樂聲中恢復(fù)光彩。
瑜伽飲食——練完瑜伽吃這些有助排毒
一、綠葉蔬菜
綠葉蔬菜可以幫助我們代謝身體酸性物質(zhì)，因為大多綠葉蔬菜是呈堿性的。
二、新鮮水果
新鮮水果在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性，特別是水果汁能將積累在細(xì)胞中的毒素“溶解”，終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。
三、綠茶
綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合，并加速從小便排出。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的毒害。
結(jié)語：看完了上面的內(nèi)容，相信大家對如何保持肌膚活力應(yīng)該有更多的了解了。白皙而健康的肌膚對我們女性朋友而言是非常重要的，如何才能擁有這樣的肌膚呢?練習(xí)上面的瑜伽動作就可以輕松擁有嬰兒般的肌膚了。
