哥本哈根減肥食譜版本一
第1日
早餐:黑咖啡加一塊糖。
中餐:2個(gè)煮雞蛋,一個(gè)西紅柿,適量水煮菠菜。
晚餐:1塊大牛排(加一點(diǎn)橄欖油煎熟,加少量鹽和胡椒),生菜加橄欖油和檸檬拌食。
第2日
早餐:黑咖啡加一塊糖。
中餐:1塊大牛排(加一點(diǎn)橄欖油煎熟,加少量鹽和胡椒),生菜加橄欖油和檸檬拌食。
晚餐:一大片火腿,一大罐天然酸奶。
第3日
早餐:黑咖啡加一塊糖,1片面包。
中餐:適量水煮菠菜,一個(gè)西紅柿,一個(gè)水果。
晚餐:2個(gè)煮雞蛋,1片火腿,生菜加橄欖油和檸檬拌食。
第4日
早餐:黑咖啡加一塊糖。